孕妇手腕痛最常出现是腕隧道症候群和妈妈手。受到怀孕荷尔蒙变化影响，第3孕期容易水肿，神经受压迫而导致腕隧道症候群，水分滞留同时也会容易使滑膜和肌腱出现水肿，导致妈妈手。
虽然怀孕荷尔蒙变化引起的手腕痛在产后通常会恢复，但育婴抱小孩、挤母奶等动作经常活动到手腕附近，都有可能使腕隧道症候群和妈妈手持续到产后。
手腕痛位置有何差异？
根据手腕痛的位置，可以初步判断造成手腕痛的原因：
手腕内侧痛：主要是三角软骨和尺侧伸腕肌出问题，约占8～9成以上
手腕外侧痛：常见是妈妈手以及腕掌关节出问题
若手腕特定位置疼痛，大多是关节、肌腱或韧带出问题，较不是神经方面的问题，因为神经主要控制肢体末端，因此当神经出问题，通常症状会出现在末端。
手腕活动时会痛的问题在哪里？
手腕痛可能发生在转动、弯曲、出力撑地时，不同情况出现的手腕痛，可能反映背后不同的问题：
出力：例如拿东西出力时出现手腕痛，最有可能是肌腱出问题
转动：通常是三角软骨或肌腱出问题
按压痛、但出力不会痛：较倾向关节出问题，关节炎还可能伴随红肿热痛
手腕范围小，一个地方出问题很可能也会连带影响周围，例如关节出问题，肌腱、韧带都有可能受到刺激，还有转瓶盖时手腕痛，因为同时有扭转和挤压出力的动作，因此光就外显症状难以区分究竟是哪个结构出问题，有时连医师都难以判断，需借助超音波检查才能确认。
手腕痛可以做重训或伏地挺身吗？
手腕痛表示正在发炎，此时应多休息，避免持续刺激影响复原，等到症状稍微缓解便可渐进式恢复活动或运动，并在不会痛的原则下进行，例如伏地挺身可以改成扶墙伏地挺身，减少手腕压力。大原则是减少受力，在不痛的范围内慢慢做肌力训练和伸展。
手腕痛看哪科？
如果是明显、急性外伤引起的手腕痛，例如跌倒、摔车，可以至骨科评估是否需要手术或打石膏；若偏向劳损、没有剧烈撞击，可能是工作、做家事或运动引起的手腕痛，可以寻求复健科诊治，这种情况通常是软组织受损所导致，例如肌腱、韧带、关节等，复健科会使用超音波检查确认，骨折机率并不高。
手腕痛怎么舒缓？
肌肉、骨骼或关节等软组织引起的手腕痛，除了先休息，还可以透过以下方式舒缓手腕痛：
急性期冰敷：红肿热痛时可以冰敷，用毛巾包裹冰块，一次敷15～20分钟，1天3～4次，帮助止痛消肿。
慢性期热敷：红肿热痛缓解时或没有红肿热痛症状、做特定动作才会不舒服，表示已进入慢性恢复期或症状较轻，可改以热敷，帮助组织循环、修复。
使用护具：目的是迫使受伤部位休息，减少刺激受损部位，例如妈妈手是肌腱发炎，可用护具固定大拇指，让大拇指无法活动，强迫休息。
调整动作：例如工作时手腕不断出力，若不改变动作还是会受伤，因此最终仍要从调整动作做起。
手腕舒缓运动：可咨询专业人士做一些舒缓手腕的动作，但必须确认手腕痛的原因，找到合适的舒缓运动，否则可能造成更不必要的伤害。例如手腕关节炎若一直拉伸刺激，可能使症状恶化。
