黄姓朋友是现代健康网忠实读者，他说他们夫妻两人一直在外打工，孩子从出生满月后就留给了老家的父母照顾，现在孩子到了上幼儿园的年龄。考虑到新闻媒体说的留守儿童问题，夫妻俩就把孩子接到身边来读书。这相处下来，才发觉孩子有偏食习惯，而且吃饭总是要大人哄，有时候还要喂才吃。夫妻俩现在很烦恼，孩子送到幼儿园都不知道能不能适应。
要如何培养孩子的饮食习惯？孩子吃饭这件事一直都是爸爸妈妈们烦恼的问题，看似简单，却大有学问。因为孩子不同的发育阶段有不同的消化特点，掌握不好，就会造成孩子饮食不规律，甚至消化吸收紊乱，出现营养不良。家长应该根据孩子的年龄，选择合适的喂养方式。
宝宝吃饭一定要跟着年龄走
0到1岁阶段
此时孩子的胃容量小，不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口，则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
0—3个月时，可以“按需喂养”，吃奶不需要严格定时，饿了就吃，但一餐尽量吃饱。
4—6个月时，宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝，半夜睡觉时最好不要再喂奶，以便培养孩子良好的生活习惯；可以完全人乳或配方乳喂养，添加辅食量要少。
7—10个月时，宝宝仍以每日6餐左右为宜，4—5餐吃奶，1—2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间，可以不再进食。
10个月—1岁时，可以每日5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头，中午和晚上与家人正餐一起吃。
1到3岁阶段
宝宝从1岁左右开始能咀嚼固体食物，到了3岁之前，一般乳牙全部出齐，咀嚼能力进一步增强。 因此，1岁以后，除每天吃液体的奶或母乳外，还要有意识地学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主，奶类为辅食。
此时，妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯，包括在固定的地方规律进餐，培养宝宝自己集中精力进食，进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏，家长不要强制追喂等。
学龄前阶段
这个时期孩子的主动性和好奇心日益加强，对食物的选择有了一定自主性，而且模仿能力很强，是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。
家长应做到食物多样、谷类为主，配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬果，清淡少盐，每天喝奶，常吃豆制品。此外，除三餐外孩子每天需加1-2次点心，定时、定点、定量用餐。
