“产后进补一定要吃麻油鸡、麻油腰花，才会让母乳增加？”、“坐月子一定要喝汤汤水水，乳汁才会多？”这是坊间新手妈妈常存在的迷思，以为这样有助于提升母乳的质与量，殊不知，错误的进补方式，不但无助于母乳质量的提升，还会吃进一堆热量，造成产后肥胖！
产妇摄取一碗麻油鸡约25克，热量就高达300卡；而一份花生猪脚30克的热量也高达339卡。
根据一项针对母乳妈妈认知调查发现，多数妈妈对于哺乳期间的营养摄取观念似是而非，并不正确。其中有7成的哺乳妈妈认为多喝汤汤水水，可以增加母乳量，以及有4成的妈妈以为多吃麻油鸡、吃鸡酒、花生猪脚等，可以增加母乳的质与量。甚至有7成的妈妈以为哺乳妈妈吃进什么，宝宝就能吸收到什么。
哺乳迷思多 食疗追奶效果有限
其实，并非喝愈多汤汤水水的食物，就会有更多乳汁。食品研究专家王雪莹博士表示，因为至目前为止，并没有任何一项研究显示，多摄取液体食物有助于刺激母乳分泌。根据考科蓝数据库在2014年指出，水喝的再多，却无助于奶量喷发。因此，光靠食疗追奶，效果真的微乎其微。
此外，产妇摄取一碗麻油鸡约25克，热量就高达300卡；而一份花生猪脚30克的热量也高达339卡，产妇如果每一餐除了正餐食物之外，外加一碗麻油鸡或花生猪脚，就要小心热量过高。除了高热量，还要担心含有过多的胆固醇。
产妇吃麻油鸡、鸡酒 小心酒精影响宝宝
同时，也要注意如果酒精未完全挥发，可能经由乳汁被婴儿吸收，恐影响婴儿脑部发育。有研究显示，喝鸡酒的酒精大约2百分钟后会排除，因此要哺乳建议在3个小时后再喂奶。目前麻油鸡、鸡酒等食物有助于新陈代谢，以及滋养体力，但是，并无科学实证会对母乳的质量提升有帮助。
