(1)哺乳期要预防乳头、乳晕的损伤，每天要用 温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥。
(2)乳头若有污秽物或被汗水浸渍，要经常清洗 干净，防止乳头糜烂、皲裂。此外，还要避免脏东西 从乳头导管和其他破损处侵入乳腺实质，以免引起 乳腺继发感染。
(3)每天授乳的时间和次数安排要有规律，一般 每3-4小时喂奶一次（夜晚可减少一次）。由于乳 腺各小叶不是同时分泌而是交替分泌乳汁，所以应 双侧乳房轮流哺乳。每次授乳应尽量让婴儿吸空乳 汁。若乳汁没有吸完而有剩余，应轻轻按摩挤出，这 样才能有利于乳腺组织规律性地泌乳,并可防止乳 房局部乳汁淤积而诱发乳房疾病。
(4)产妇应采取正确的哺乳姿势（坐式、侧卧式 或半坐式），以利于乳房局部血液循环通畅，有利于 排空乳汁，保护泌乳功能。
(5)授乳时不应让婴」L含着乳头睡觉，这种习惯 不但容易造成婴儿紧咬乳头和促使婴儿大力吸吮， 而且容易使乳头受到损伤。
(6)产妇在哺乳期如患有重病和某些传染性疾 病，应立即终止哺乳，以保护母子健康。
(7)哺乳期应选择质地柔软、吸水性能强、大小 合适的胸罩，以防止乳房下垂和在生活、工作中受到影响。
女性日常可通过运动保养乳房
医生建议女性日常通过运动保养乳房，工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化。
这套“乳房保健操”能够使心境平和稳定，通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。
莲山的姿势
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。
骆驼的姿势（三个步骤，由简到难）
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。（如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，）（如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。）
效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。
注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。
肩背扣式
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。
效果：丰胸，通畅淋巴液循环。
注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。
