调查发现，我国20至49岁育龄妇女的贫血盛行率为19.7%（贫血：血红素小于12g/dl）。
妇科专家民提醒，怀孕妈妈们需要更注意孕期饮食摄取，避免血红素低于标准值，而出现所谓的孕妈咪贫血现象。
孕期贫血影响母婴健康，饮食摄取4技巧不可少
造成贫血的原因主要有遗传、疾病或营养素摄取不足，若孕妈咪在怀孕第12周前的产检血液常规检验时发现贫血，建议就医以厘清贫血成因为先天遗传性或营养素缺乏等因素，若产前贫血将增加产前、生产及产后妊娠并发症与胎儿健康危害的风险。根据国外文献指出，产前诊断为贫血的孕妇，发生死亡风险为未患产前贫血孕妇的18.10倍、发生子宫切除风险为7.7倍、生产时输血为3.2倍、产前及产后发生血栓风险分别增加为3.0倍及2.6倍、产后出血为2.1倍。
此外，有产前贫血孕妈咪所生新生儿，入住加护病房的风险为未有产前贫血者的1.2倍、发生产前胎儿窘迫为1.2倍。专家提醒，怀孕期间摄取足够营养素（如：铁、叶酸、维生素B12等），可预防贫血的发生，若有任何饮食或补充营养素的问题，可洽询营养师进行营养评估及饮食指导，或经医师指示下使用营养补充剂，以改善贫血症状。
预防贫血之饮食4技巧：
孕妇在日常饮食，每日至少需摄取1至2碗深绿色蔬菜(如菠菜、红苋菜、红凤菜等)，并可搭配全榖杂粮如红豆、绿豆、鹰嘴豆、燕麦、红藜等一起入菜。
摄取富含铁质食物：孕期铁质摄取不足，可能对胎儿的脑部造成不良影响。建议孕妈咪每日铁质摄取量需达15毫克(mg)，第三孕期之孕妇及哺乳中的妈咪更要增加每日铁质摄取量至45毫克(mg)。日常饮食中，可经由富含铁质的内脏类 (如猪肝、鸭血) 、红肉类、海产类（如文蛤、章鱼）及豆类与其制品(如黑豆、小方豆干)来补充。另外，在用餐中或餐后2小时内食用富含维生素C的新鲜当季水果(如：番石榴、柑橘、文旦、小西红柿)，可以促进铁质吸收。
叶酸补充不可少：叶酸如果严重缺乏，可能会影响宝宝神经管发育、造成唇颚裂。神经管若缺损在脊柱位置，就会产生脊柱裂。有怀孕计划的妇女，建议孕前叶酸每日摄取量需达400微克(μg)，怀孕期间，增加每日摄取量达600微克(μg)。在日常饮食，每日至少需摄取1至2碗深绿色蔬菜(如菠菜、红苋菜、红凤菜等)，并可搭配全榖杂粮如红豆、绿豆、鹰嘴豆、燕麦、红藜等一起入菜。另外，坚果类食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白质类食物中的海鲜类(如鲭鱼、牡蛎) 、鸡肝、黄豆、黑豆等，亦富含叶酸。
维生素B12很重要：维生素B12缺乏，可能导致胎儿的神经管缺陷。怀孕时，建议维生素B12每日摄取量应达2.6微克(μg)，主要食物来源为动物性蛋白质，包含海鲜类(如蚬仔、文蛤、牡蛎)、肉类、蛋、乳制品等，植物性来源则可食用紫菜、海发菜来补充；另外，全素者可在医生指导下，使用维生素B12补充剂。
蛋白质摄取量须增加：摄取充足的蛋白质，可提供足够的造血元素。怀孕期间蛋白质每日摄取量需额外增加10 公克，且蛋白质来源中一半以上应来自优质蛋白质，如：黄豆、毛豆、黑豆与相关制品，或乳制品、鱼、蛋、肉等。
定期接受产前检查
为帮助孕妈咪了解自己和宝宝的健康状况，专家建议孕期包含2次贫血检验(建议检验周数分别为第12周前与第24周至28周之间)、3次一般超音波、妊娠第24-28周妊娠糖尿病筛检、第35-37周产前乙型链球菌筛检及2次产前一对一胎教指导，请孕妈咪定期接受产检，以早期发现及早治疗。
