打鼾，不只是男人的专利，连女人也会打鼾。本来不会打鼾，但怀孕之后却开始出现了鼾声雷动的情况，究竟是什么原因造成打鼾呢？若是打鼾合并有睡眠呼吸中止症候群，更是要小心才是！
会打鼾的人通常不会知道自己的鼾声有多么惊人！因为鼾声干扰到的不是自己，但即使深受其扰的枕边人有所反应，打鼾的人也多抱持怀疑态度，不相信自己会打鼾，更不相信自己会发出如雷的鼾声！感谢有智能型手机，枕边人直接录像存证，不容打鼾者否认。
鼾声来自呼吸道之气道受阻
耳鼻喉头颈外科部主治医师郑立享解释，打鼾是上呼吸道的气道阻塞所致，由于在睡眠时，神经兴奋性下降，全身肌肉放松，连呼吸道的肌肉也不例外，因舌头、软颚、悬雍垂、扁桃腺柱及咽壁处，一旦放松就会塌陷，因此，让呼吸道的空间变小，当气流通过狭窄部位时，空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，吸气时尤其明显。
其实，大部分的人在比较疲劳、感冒、鼻塞或喝酒后，或多或少都会有微微的鼾声，不过，偶尔发生并无大碍。如果经常性（每周超过3晚）打鼾就需要特别注意。
孕期生理变化让鼾声大作
很多女性在怀孕后，才发现原来自己也会打鼾，郑立享医师指出，原因出在怀孕之后的生理变化，因孕妇体内的雌激素增高，循环血量也增加了，导致鼻黏膜充血而肿胀，同时，鼻腺体分泌也会增多，影响鼻腔通畅度，造成上呼吸道阻力增加，加上睡觉时的上呼吸道塌陷，进而导致打鼾的发生。
怀孕后期，随着胎儿变大，造成腹压增加，引起横膈肌上抬，若再加上体重不断增加等因素，也会让孕妇的上呼吸道阻力增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需平衡。打鼾时，孕妇会因深层睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。
他提醒，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心音异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。郑立享医师建议，可用鼻带或鼻条贴来改善鼻塞；并控制饮食和适度运动，不让体重失控；另可注意睡姿，通常只有在怀孕后期的时候，才会建议采取左侧睡姿，“但无论是在哪个孕期，只要发现打鼾，可尽量采左侧卧的姿势睡觉，以减少打鼾的症状”。
打鼾对健康大有影响
打鼾，并不代表睡得熟，反而对健康大有影响。郑立享医师表示，打鼾对身体最基本的影响就是睡眠质量不好，打鼾者虽然睡眠时数可能不算少，但醒来后却不好受，不是有口干舌燥、疲倦不堪的感觉，就是出现头痛、白天嗜睡的状况，连带的就会有精神不好、记忆力减退，甚至脾气暴躁的情形。状况严重时，对工作与日常生活将可能造成难以想象的影响，例如：精神不济可能影响行车安全、做重要决策时无法全心思考而判断错误。
打鼾者不知自己的鼾声多么扰人，可是睡在打鼾者旁边的人，不免饱受睡眠质量不佳的困扰，不少夫妻因此分房，甚至酿成离婚导火线，可以说打鼾不只有害健康，更容易伤及感情。
更值得注意的是，“打鼾是睡眠呼吸中止症一项最重要的表征，在打鼾的人当中，有部分合并有睡眠呼吸中止症候群”，研究指出，会打鼾及有睡眠呼吸中止症的人，比起没有睡眠呼吸疾病的人，罹患高血压、心血管疾病、糖尿病等慢性病的比率都较高”，他解释，因打鼾引起气流不断震动，导致心血管中的血管内皮细胞受损，增加动脉硬化之机会，宛如健康的“隐形杀手”。
郑立享医师表示，容易罹患睡眠呼吸中止症的高危险群，包括：体重过重（BMI大于24）、脖子较粗（男性大于43公分、女性大于38公分）、呼吸道较狭窄、颚部结构异常、鼻阻塞、高血压、抽烟、有喝酒、服用安眠药与镇静剂习惯等族群，另外，男性、年长者出现比率也较高。
