孕期吃水果 这样吃营养又安全
应季的水果，新鲜美味！但是孕妈妈和常人不同，吃水果也是有讲究的。但是那么多的水果，哪一些吃了对孕妈好？哪一些孕妈吃不得呢？小编今天和大家分享以下水果，看看哪些水果更有益孕妈妈和胎宝宝的健康？哪些水果不能吃呢？一起来看看吧。
石榴
石榴中的维C含量比“健康神果”苹果还高，石榴还有平肝、补血、清热、解毒和止泻的功效。对孕妈妈来说，石榴酸酸甜甜，可以缓解孕吐，而石榴对心脏有益，能软化血管，所以有吃石榴可以补气养血的说法。
经常会听到“石榴不能和西红柿、螃蟹、土豆一起食用’这种说法。大家可能不知道为什么不能一起吃，吃了会咋样。小编来解释一下：
1.任何富含维生素C的水果如果和螃蟹一起吃，会产生化学反应，产生砒霜的成分，容易中毒。
2.土豆的中的淀粉遇到水果中的鞣酸，不好消化，容易反酸造成胃不舒服。
3.西红柿和石榴一个是酸性的，一个是碱性的，同时吃会发生化学反应的，不利于两者的有益物质的吸收的。除了这个原因之外，其实并没有大碍。
香蕉
香蕉可是一种”幸福水果”。因为香蕉能帮助大脑制造一种叫”血清素“的化学物质。这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。所以孕期情绪紧张或敏感低落的孕妈妈，来支幸福的小香蕉吧！
香蕉还富含叶酸，大家知道叶酸能预防胎宝宝畸形。但是补充叶酸不是只吃香蕉就可以了啊，记得孕早期要每天吃0.4毫克叶酸片哦。
樱桃
都说樱桃补血，这是真滴吗？因为樱桃含铁量在水果里面是最高的，铁补血这个是认可的。但是樱桃是热性水果，吃多了容易上火，而且吃过量还会引起铁中毒或氰化物中毒。孕妈妈一定不能过量吃樱桃哦。
葡萄
葡萄含糖分很高，而且是很容易被人体吸收的糖分，如果孕妈妈有低血糖的情况，及时的喝下一杯鲜榨的葡萄汁，可以立刻有效缓解哦。但是正因为这样，高血糖的孕妈妈就要少吃葡萄啦。
有一种说法是葡萄可以安胎，这种说法是不够具体的，安胎的其实是葡萄的根、藤、叶，不是葡萄果实。
火龙果
火龙果可算个“安全水果”，因为火龙果很少病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素。所以可以算是能让孕妈妈吃的比较安心的水果啦！
有人认为火龙果对高血压的孕妈妈降血压有好处。真相是什么呢？真相就是很多水果里面都有的物质——花青素。花青素能够降低血压，火龙果里面含有比胡萝卜还多十倍的花青素呢，但是这些花青素大多在火龙果内层的粉红色果皮上，吃这些才有效。（小编认为夸大水果的食疗效果是坑爹的好吗，孕妈妈真的有孕期高血压，一定要去医院接受正规的治疗。）
火龙果可以去重金属排毒，这种说法也是有科学根据的。火龙果含有白蛋白，它在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排除体外，起到解毒的作用。
梨
梨清心润肺，上火的孕妈妈可以吃梨降降火，梨因为水分高，所以有利尿消肿的说法，但是孕妈妈如果水肿的厉害，也不是吃梨可以解决的，试试晚上睡觉拿个小枕头把脚丫子垫高，对孕期水肿还是有帮助的哦。
苹果
苹果是最受大家喜欢的健康水果，有“一天一苹果，疾病远离我”这么一说。还说什么美肤啊减肥啊！多吃苹果宝宝生下来皮肤好啥啊！！其实这都是夸大了，只是因为苹果里面的维生素等营养物质比较全面而已。还有苹果的很多好的成分其实在果皮里面，但是苹果又是农药化肥超多的水果，这样的果皮孕妈妈敢吃吗？
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以要控制血糖的孕妈妈其实是可以吃苹果的。
注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。
杨梅
孕早期反胃孕吐，很多孕妈就是喜欢吃酸的，酸酸的杨梅真真是极好的，杨梅生津解渴，和胃消食。但是用盐水泡杨梅爬出来小白虫的新闻让孕妈妈们怕怕的，不用担心，那是果蝇产卵孵化的小虫，对人体无害，用盐水泡个15分钟就会死翘翘，杨梅还可以继续吃？但是杨梅也不要过量吃，你不怕酸掉大牙吗？
柚子
柚子可是妊娠高血糖孕妈妈的福音啊，如果你是“糖妈咪”，不能吃糖分高的水果肯定让你怨念抓狂。哈哈，不怕！柚子是可以吃的哦，因为柚子含有类胰岛素成分，有降低血糖的作用。（孕期高血糖其实就是因为孕期的激素影响了胰岛素的分泌，所以补充胰岛素可以降血糖哦！）
木瓜
熟透的黄木瓜，含有丰富的维生素，还有助于通便。孕妈妈可以吃，生吃或者煮汤都可以。但是木瓜性微寒，孕妈妈不能贪多，吃一点点是没有问题的。（但是记得是吃熟的黄木瓜，而不是未熟的青木瓜，吃木瓜导致流产一说其实是青木瓜惹的祸）
西瓜
夏天孕妈妈最抵不住的水果诱惑便是“西瓜的诱惑”，清甜解渴多好吃多解暑呀！但是偏偏听说孕妇不能吃西瓜！！其实一是因为西瓜糖分高，有妊娠糖尿病的孕妈不能吃。第二是因为西瓜寒凉，太寒凉的东西孕早期尽量少吃，孕中孕晚期其实是可以吃的。
杏
杏分为甜杏和和酸杏，酸杏太酸，吃多了对胃和牙齿也不好，杏有小毒，吃了容易长疮，建议孕妈妈别吃。同时要注意孕妈妈不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子
桃子的香味也容易让人有满满的幸福感呢，孕妈妈可以吃桃子，但是吃多了不好消化，不要贪多啊。还要注意的是桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妈妈不要吃桃仁。
桂圆
听说吃桂圆宝宝生下来眼睛又圆又黑，但又说吃桂圆容易流产早产……这么矛盾的说法怎么破？
小编怒解：吃桂圆对宝宝眼睛没啥帮助好吗，这是莫名其妙的以形补形的说法。桂圆是可以吃的，但是桂圆非常燥热，有些孕妈吃后燥热到连胎宝宝也会胎动不安，所以最多一天吃个3、4颗，少吃一点就好。
榴莲
网友嗳锃音：我怀前二胎经常吃榴莲，宝宝八斤二重。
有孕妈妈喜欢特意吃榴莲，还有榴莲煲鸡，因为这样可以”长胎“，但是胎宝宝太大了也不好的造吗？巨大儿顺产有难度，巨大儿以后的健康也以后隐患。
并且孕妈妈孕期容易上火便秘，而榴莲是非常热气的，连胎宝宝也会燥热不安呢。如果真的喜欢吃，一天只吃一小瓣最好。
山楂
山楂可促使子宫收缩，导致流产。有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
