关于在某些干洗洗发精中检测到致癌化学物质的报告，可能会让您重新考虑您的护发程序 。但专家表示，对于应该多久洗一次头发，或在休息日如何护发，并没有一个一刀切的答案。
清洁头发的频率取决于多种因素，包括头发类型和风格、头皮的油性程度以及活动量。
洗得太频繁会使头发干燥、失去光泽，而洗得不够而积聚的油脂也会导致发臭和脱屑。
以下是如何找出适合您的方法。
什么时候洗
纽约市纪念斯隆凯特琳癌症中心皮肤科医生Anthony Rossi通常告诉他的病人他们应该每周洗一到两次头发。但如果你接受过会让头发变得干燥的化学处理—例如漂白剂、烫发剂或直发剂—你可能需要每周洗头少于一次，以避免头发断裂、脆弱或分叉。
Rossi说，“在青春期，我们体内的荷尔蒙激增，因此油腺会变大。这就是人们患青少年痤疮的原因。”他补充说明，孩子们在青春期可能会出现更多油性头皮，因此更频繁地洗头可能会有所帮助。
根据美国皮肤病学会网站， 如果你的头皮非常油腻，你可能需要每天洗一次。年龄也可能有所影响。随着年龄的增长，我们的头皮产生的油脂会减少。
该协会表示，如果是卷发，可能更容易干燥或断裂。过于频繁地清洗头发会加剧这种情况，因此浓密的卷发通常不需要每天甚至每周清洗。
但您应该至少每两到三周洗一次，以保持头皮和头发清洁健康。
两次洗头之间该做什么
头发和头皮护理不仅发生在淋浴时。在下次洗头之前，您可以采取某些措施来保持其清洁和外观，并保护其免受伤害。
保持头皮卫生很重要。就像照顾胡须下面的皮肤一样，照顾并梳理你的头发，这会松开死皮细胞和碎片。
Rossi补充道，按摩头皮确实有助于松动碎屑。所以不一定要用洗发精本身清洗它。也可以使用免冲洗护发素或头皮油等有助于滋养和滋润头皮的产品。
Rossi说，如果你经常因运动而出汗，则不需要每次都洗头，除非细菌过度生长或头发或头皮开始发臭。如果需要，可以用水冲洗。
如果在游泳池里游泳，头发暴露在水中，氯(水中的杀菌剂)会使头发干燥变脆。根据美国皮肤病学会的说法，可以透过提前润湿和调理头发、戴上舒适的泳帽，然后立即使用专为游泳者配制的洗发精和深层护发素来补充失去的水分，从而保护头发。
Rossi说，如果你的头皮或头发遇到永久性问题，例如头皮屑、脱发或头发脆弱，你应该去看皮肤科医生，他们可以治疗这些部位的病症。
