水果中富含多种维生素，多吃水果不但对健康有益，还可以养护秀发。
•猕猴桃
称猴桃可说是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领,还能抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改善头发状态。
•金橘
金橘中富含大量的维生素C,有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人放松身心，起到提神醒脑的作用。
•柑橘
柑橘中含大量的维生素C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经，削除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
•蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等,具有深层滋润和紧凑肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
•苹果
苹果中含肌肤和头发生长所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有保护头皮和止痒的功能。
•无花果
无花果有促进新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人放松身心，起到提神醒脑的作用。
•木瓜
木瓜中所含的丰富维生素C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。
女性朋友只要留心生活细节，多多进食或使用能加强头发营养的水杲，一样能轻松拥有美丽的秀发。
