中国的养生术门类繁多，梳头即是其中的一种健身法。道家有梳头功,有用中药梳头的记载。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇,他主张：“梳头百余梳,散头卧，熟寝至明”。可见临睡前梳头能够改善睡眠,提髙睡眠质量。
每天适度梳发三四十下对头发有益，可以使头发定型，促进血液循环，以及梳掉头发表面的灰尘和脱落的头皮屑。
用手指经常梳理头发也是非常好的方式，通过对头皮的梳理按摩，起到行气活血的功效。你只要用手指像发梳一样，从前向后地梳理头皮（不要一直梳到发梢），用力大小适度，一直到头皮感到涨热为止。
梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过坚和过密。过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。梳理时用力要适度，不宜太轻也不可过重;梳理速度，不能过快也不可过慢，每次梳理时都要做到快慢适中,用力适度，梳到意到。
如果头发已经很脏，或者感觉很痒，不可通过梳头来清洁，唯一的办法是立刻洗理。
梳理时用力要适度，不宜过重。梳子必须经常清洗，保持干净,提倡人各一梳。梳子忌在水中长时间浸泡，清洗后，应立即用干毛巾擦拭干净，置放阴凉处晾干。
梳发对身体带来什么好处？
1、可以治疗头痛。通过梳子来刺激头皮，来刺激人体的头部神经，可以缓解痉挛的血管。对于神经营养也有一定的好处，可以防止和治疗血管神经性的头痛、偏头痛，还有神经衰弱等等。
2、可以辅助治疗白发和脱发。很多人过早的衰老，可以通过长时间的梳头发的方式来刺激人体的头皮，从而有效的减少斑秃、脱发的可能，对于胡须和头发早白也有一定效果。
3、改善记忆力。梳头发可以使颅内的血管扩张，改善脑部的血管供氧，从而使大脑细胞老化减慢，能够起到改善记忆力、健脑的功效。
4、可以调节精神压力，特别对于焦虑、抑郁的患者有很好的疗效。
