少白头多苦恼 按摩脚腿穴位 解决白发

如果有白发的困扰，平时就要刺激能促进头部血液循环、缓和压力等效果的脚腿穴道，同时进行头皮按摩的话就会更加有效。
 
按摩脚腿穴位 解决白发

①小腿穴位

曲泉穴及三阴交穴都是拥有缓和增龄及压力效果的穴道，如果在意自己的白发或头发稀疏，每天刺激就很重要。
 
②脚底穴

肝脏及肾脏区用指腹妥善按揉到变得温热，头部区用一只手撑住，以指关节像是上下摩擦那样给予刺激，太阳神经丛区也用相同的方式刺激。

 
③脚背穴位

位于外侧脚踝下方的卵巢（男性为睪丸）区及内侧脚踝下方的子宫（男性为前列腺）区，用前后摩擦的方式给予较强的刺激。

 
早晚2时段按摩穴位 效果最理想

为了让刺激穴道的效果有所提升，时间带也必须要慎选。从效果面来看，早上花15分钟、傍晚后到就寝前花30分钟左右，进行穴道按摩的话是最理想的。
 
即使没办法在一天之内做到早晚各一次，若是能做到每天晚餐后的1～2小时后，进行20分钟左右的基准，应该就能实际感受到个中效果。
 
基本上只要在自己方便的时间做就可以了，但如果能养成每天在心有余裕或放松的就寝时间前进行的习惯，就能轻松无负担地持续下去了。
 
避开中午、饭后刺激穴道

相对的，其中也存在着必须回避的时间带。因为刺激穴道会让血液循环＝净化体内，所以在空气污染较严重的中午12点左右，就不是个恰当的时间。
 
此外，在饭后立刻进行也会对身体带来负担，所以也不推荐。其他还有极度疲惫、因为不安或愤怒让情绪不稳定等场合，都无法获得充分的效果，所以请大家还是避开这些情况会比较妥当。