聪明的90后都已经开始养生，你呢？

90后真的要养生了吗 

当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男女”时，危机感重重的90后已经开始走上养生之路。

90后们孜孜不倦地熬夜，又勤勤恳恳地养生护肤，这些人随着年纪的增长，意识到了保养的重要性。然而，不健康的习惯岂是说改就能改，他们只好用自欺欺人的方式，在心理上安慰自己：我很养生。90后的朋友，大多个性化十足，蹦迪摇滚、喝酒抽烟，随时随地都能燥起来。

然而你不知道的是他们蹦迪时戴上护膝、啤酒里放上枸杞、摇滚时旁边再配上个保温杯......

那样的画面太美我不敢看！但是再天不怕地不怕的90后，也必须要面对传说中的——中年危机。

养生其实是从出生时候就一直在进行的不自觉行为，不仅九零后要养生,养生应该成为整个社会人群中的常态。

所以90后真的要养生了吗？答案是肯定的。

那为什么特别的强调90后要养生呢？因为大多数90后面临着前所未有的健康危机！

90后的健康问题悄然来临

很多90后健康意识淡薄，以为年轻就是健康的‘本钱’。然而，长期的超负荷工作，却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。”另外，随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多，导致脂肪和胆固醇在体内堆积，诱发高血压、心脑血管疾病等。

导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有生物学因素，也有社会心理因素，更有不良生活方式的影响，还有环境因素的作用。其中个人生活习惯的影响比较大，比如暴饮暴食、不吃早餐、久坐久视、缺乏运动等。营养过度、精神压力大等，也是诱发亚健康的原因。

调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分，得分较低，尤其是健康状态65.4分，最常出现的问题是阳虚和气虚。

值得关注的是，调查数据显示，20-39岁的年轻群体的健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性，白领，中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

疾病逐步年轻化，常见有心脑血管疾病年轻化、颈腰椎病成了“职业病”、年轻人患胃病机率增多、乳腺癌年纪越小复发机率越大、糖尿病患病率增长迅猛、帕金森病年轻化、脱发逐渐年轻化。

这代人比父辈脱发来得要早，脱发呈现年轻化趋势。

如何治疗脱发有方法 

一、对症下药：

现在的年轻人动辄修仙到2、3点，造成人体内分泌失调，熬夜是造成脱发的主要原因之一。另外，精神压力大、烫染等化学试剂伤害、减肥造成的营养不良等都是后天形成脱发的元凶。

二、洗护用品：

如果硅油长期沉积于头皮洗不干净，会堵塞头皮毛囊，造成头发越来越细直至脱落，所以建议选用无硅洗发水，无硅油洗发水对头皮环境相对地有较少刺激，它的泡沫丰富棉实，将停留在头发上的硅油和阳离子洗干净，能对头发及头皮带更深层清洁的效果，不会轻易出现油腻感。

三、饮食辅助：

1、补充铁质

经常脱发的人体内往往缺铁。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物富含铁质，男性不妨多吃。

2、补充植物蛋白

如果你的头发干枯，发梢裂开，那么可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，帮助补充植物蛋白。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，或者长期食用过多的纯糖类和脂肪类食物，都会让体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。因为，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

总的来说，如果我们每天头发脱落的数量不超过100根的话，就不必过度紧张，通过调整饮食等手段，是可以预防和避免的。

但是如果我们连续一段时间，每天头发脱落的数量都要超过100根的话，就得注意了，这很可能是严重脱发的前兆，需要在医生的知道下进行药物治疗或者植发治疗。防止脱发的产生，让头发生长出来。

新发现植发手术，彻底告别脱发烦恼

“90后养生”真的没有那么难，除了要调整好自己的生活方式，运用食疗法治疗外，选择值得信赖的植发机构进行植发手术，才能从根源上杜绝严重的脱发烦恼。选择植发机构要谨慎，做植发手术一定要选择专业、权威的植发机构。

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