防脱发要有打持久战的心理准备

爱美之心人皆有之。如果一位风度翩翩的儒雅男性，却无奈地出现了脱发现象，势必会大大降低他的魅力。

男性脱发是普遍存在的现象。预防与治疗男性脱发，其疗效取决于医生的诊断是否准确，病情是否处于活动状态，以及选择什么药物和哪种治疗方法。而就目前状况来看，防脱发注定是一场持久战。

当然，除了坚持吃药，还要保持健康的生活习惯，常运动，同时还要注重曰常合理的护发与养发。

首先，男性要勤梳头，每天早、中、晚梳头10次。要边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头最好用木梳或牛角梳，并且最好选择在头发干燥时梳刷，以免损伤发质。

其次，要勤洗头发。因为头发上如果沾上了灰尘或是头皮发痒，就会阻碍头部皮肤的呼吸。还有，洗头时最好不要用太烫的水，应边擦边搓边按摩,洗发宜选用优质洗发水。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好不要使用吹风机，而让头发自然风干。

再次，合理饮食也很重要。脱发主要是由于精血不足、营养匮乏导致的,可以多吃些含铁、钙和维生素八丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量髙的鱼、瘦肉和家禽等。

最后，保持良好的情绪状态，消除压抑感。精神越是压抑，脱发就越快。有规律的生活方式及愉快的心情，可消除精神紧张感，防止头发脱落。

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