护理足部的10条小TIPS

　　如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。如果，不可能做到，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

　　穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。

　　尤其是斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

　　关注高跟鞋的斜坡或倾斜的角度。

　　穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。

　　缓冲垫、缓冲垫、缓冲垫全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。

　　很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

　　提示：脚踝扭伤 冷敷比热敷效果好如何避免穿高跟鞋导致的足痛寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋，这些视乎都是被规定的。

　　如果你是糖尿病患者，你定期去看足科大夫是至关重要的事情，至少是一年看一次医生。

　　要小心在家里自己处理足的问题往往造成小毛病拖成大麻烦。

　　避免赤足走路你的脚会更容易损伤或发生感染。在沙滩上或者穿凉鞋时，请在足上涂抹防晒霜，犹如在身体的裸露区使用防晒霜一样。

　　交替穿鞋不要每天穿同样的一双鞋。

　　正确的选择一双与你从事运动所要求的运动鞋如自行车运动的专业鞋;足球运动的专用鞋。