告别“鼠标手”该如何保养

　　随着岁月的流逝，熟女们可能渐渐意识到手部保养的重要性，看着少有的女性朋友还保持双手细嫩，一定是嫉妒得要命。如果你想成为多年之后被嫉妒的对象，在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。2012年初“鼠标手”颈椎病有望纳入职业病。那么，告别“鼠标手”该如何保养？

　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

　　告别“鼠标手”该如何保养？

　　基本保养步骤

　　1.去除手部老化角质

　　2.温热毛巾擦拭顺便敷手，帮助促进手部的血液循环

　　3.喷上保湿水

　　4.均匀涂抹护手乳

　　涂抹护手乳时养顺便做按摩

　　按摩时可先按压一下虎口位置，然后揉捏最下方的指关节，接着往上轻轻揉捏中间的指关节，最后按摩指腹周围，帮助促进末梢的循环。

告别“鼠标手”该如何保养

　　做家务记得要戴手套

　　洗东西要碰水，更加会碰到洗涤剂，这些清洁产品中的洁面活性剂都容易刺激手部肌肤，导致手部肌肤干燥不适。所以做家务时必须戴上手套，让手部伤害减到最低。

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　　就寝前做手部运动

　　有时候忙碌了一整天，避免手腕以及手臂会僵硬，例如现代人很多都有鼠标手。为了避免这样，睡前做做手部运动吧，可以将手腕往内再往外来回扳动几次，这个动作可以帮助放松手部肌肉，增进血液循环，搽了护手乳也会更加容易吸收，隔天醒来双手也会更加柔嫩喔！

　　护手乳可与油脂调和

　　在双手极度干燥细纹明显的时候，可以在护手霜里面加入1~3滴橄榄油或者具有保湿效果的精油或是按摩油，一方面使得护手乳更加容易推开和吸收，另一方面可以给予双手更多的保护。

　　

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