皮肤粗糙好比魔鬼藏在细节里，无论是皮肤摸起来粗粗的、有种鸡皮颗粒感，或是近看发现皮肤粗糙毛孔粗大，都让人烦恼不已。本文整理各项原因及改善方法，从保养品到生活习惯，掌握告别皮肤粗糙、皮肤颗粒的秘诀。
皮肤粗糙颗粒原因有哪些？4大因素解析
皮肤是我们与外界的第一道屏障，皮肤粗糙原因有许多种，以下由外向内层层说明。
皮肤粗糙颗粒原因1：外部环境因素
在干冷的冬季环境下，洗澡水温过高、衣物过度摩擦、过度清洁，以及忽略皮肤保湿都会因为缺水而使皮肤粗糙。
此外，日晒中的紫外线会导致光老化现象，干燥与脱屑都是后果之一。除了气候因素外，频繁摩擦会破坏皮肤表层，导致皮肤一颗一颗凸起的角质堆积。如流汗后持续摩擦，还可能会引发皮肤干燥泛红等问题。
皮肤粗糙颗粒原因2：角质层问题
角质层主要功能是保护皮肤免受外界伤害，并保持水分平衡。当角质层健康时，皮肤看起来光滑且有弹性。然而，若角质层受到破坏或过度增厚，皮肤粗糙便会找上门。角质层老化会导致老废角质堆积，阻碍皮肤正常代谢，形成粗糙和皮肤颗粒状。
毛囊角化的状况貌似“皮肤长一粒一粒像鸡皮疙瘩”，毛囊角化的发生原因不明，但多认为是毛囊附近表皮不正常角化，导致角质堆积及毛囊堵塞，形成皮肤粗糙颗粒。
皮肤粗糙颗粒原因3：皮脂腺分泌过盛
青春痘发生的6个原因之一，即皮脂腺分泌过盛会导致过多的油脂堵塞毛孔，尤其是油性肤质与炎热季节的情况下又更严重，渐渐形成青春痘等皮肤颗粒。油脂堆积不但容易长痘痘，还会引发毛囊发炎或是干敏泛红，使得皮肤局部粗糙，也有日后留下痘疤之虞。
皮肤粗糙颗粒原因4：缺乏营养素、水分
缺乏营养素和水分会使皮肤失去弹性和光泽，久而久之除了干燥外，也开始出现皮肤粗糙暗沉。肌肤健康营养素，包含：必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌等，缺乏营养将使肤质的粗糙老化。
身体皮肤粗糙颗粒类型大不同：了解你是哪一种？
即便同样受到皮肤粗糙与皮肤颗粒所苦，每个人的皮肤状况不尽相同，以下整理常见的3种皮肤粗糙类型，让你先了解自己属于哪一类型，才能找出原因及对应的改善方法。
类型1：皮肤摸起来粗粗的
原因：皮肤摸起来粗粗的，但是外观上不明显，也没有任何痒感，表示仍处于轻微的皮肤粗糙阶段。因为干燥、日晒等环境因素，或是体内缺乏营养素、水分，而摸起来粗粗的。
好发部位：身体各处皮肤
类型2：皮肤局部粗糙不痒
原因：当外观上明显出现皮肤粗粗的，却不会感到痒，很有可能为毛囊角化困扰。毛囊角化是指过多角质堆积在毛孔周围的情况，形成皮肤颗粒感。
好发部位：最常见于脸颊侧面、上臂外侧，严重时，肩膀后侧、大小腿、臀部也会出现症状。
类型3：皮肤粗糙发痒
原因：皮肤粗糙之外，还有恼人的痒感，可能是伴随干燥敏感的状况发生所致。
好发部位：特别常见于频繁接触、摩擦的部位，如：肘膝背侧、四肢等处。
身体皮肤粗糙颗粒5大常见问题，一次看！
以下整理关于身体皮肤粗糙、皮肤颗粒感的常见问题，一次为你解答。
身体皮肤粗糙还伴随颗粒感是什么原因？
皮肤粗糙伴随颗粒感通常是角质堆积引起，因毛囊堵塞、角质无法正常脱落，而形成小颗粒。
身体皮肤粗糙暗沉如何改善？
可使用含水杨酸或果酸的去角质产品，定期去角质，并保持良好的保湿习惯。此外，均衡饮食、规律生活，以及适当运动都有助于改善皮肤光泽。
身体皮肤粗糙可以完全恢复吗？
藉由保养调理和改善生活习惯，多数情况下皮肤粗糙可以有明显的改善，甚至是完全恢复。
如何缓解皮肤颗粒干痒？
若是因为干燥而皮肤颗粒痒，保湿自然是最优先的步骤。此外，保持皮肤清洁，避免过度摩擦，穿着柔软、透气的衣物也有帮助。最后，也可挑选含抗氧化成分和镇静舒缓效果的保养品，有助舒缓痒感。
身体皮肤粗糙何时要看皮肤科？
假如除了皮肤干燥、皮肤颗粒感外，还有发痒、泛红红肿或脱屑等较严重症状，便不建议单凭保养品应对，应立即寻求专业皮肤科医生协助。
皮肤摸起来粗粗的怎么办？改善皮肤粗颗粒方法大公开
无论你是哪种皮肤粗糙类型，或是因为何种原因而导致皮肤粗粗的，都可以从保养品与生活习惯两大方向着手改善。
身体皮肤粗糙颗粒保养品的选择和使用
选择用来改善身体皮肤粗糙保养品时，可考虑含有水杨酸、乳酸或尿素的产品。其中，《Clinical, Cosmetic and Investigational
Dermatology》中的一篇专论，曾列举水杨酸、杏仁酸与甘醇酸的代表性功效，水杨酸对于抗痘、粉刺、净化毛孔，以及角质异常皆有帮助。当毛孔角质的问题处理好时，粉刺、痘痘的困扰自然也迎刃而解。
你也深受皮肤摸起来粗粗、一颗一颗感觉像是鸡皮疙瘩，或是走近一看竟是毛孔粗大所苦，而一直很害怕炎炎夏日，不敢自信穿无袖、短裤短裙吗？不妨趁着夏天好好检视自己的身体皮肤，从头开始了解皮肤粗糙与皮肤颗粒感的原因，彻里彻外建立良好的生活习惯，并且选择“葆拉珍选2%水杨酸身体乳”作为保养品，给全身皮肤最好的照顾与守护。
针对所有的身体皮肤粗糙保养品，只要是第一次使用，建议都先在小范围测试有无过敏反应。可于清洁后，取适量涂抹于身体肌肤，或局部使用在需要护理的肌肤位置。一般而言，白天建议将身体皮肤粗糙保养品与防晒乳搭配使用；晚上可依肌肤需求搭配后续保湿身体乳。
改善皮肤粗糙颗粒的3个生活习惯调整
我国南方，夏季的闷热，与湿冷的秋冬气候特性，让全身皮肤时常面临毛孔角质堆积问题，严重时甚至会演变成毛囊角化问题。冬季时，毛孔颗粒的颜色加深，夏季时角化虽会趋缓，却容易因汗水而带来干燥红痒症状。从3个生活好习惯做起，有助皮肤粗糙改善：
充足水分：每天饮用足够的水，维持皮肤的水润度和弹性。
均衡饮食：从原型食物摄取充足的维生素A、C和E，皆有助于皮肤健康。
规律作息：充足睡眠，减少压力，有助于皮肤修复和生长。
以上简单的3个生活习惯调整，却能为全身皮肤带来帮助。
