除斑、褪斑的产品一直是最畅销的商品之一，可见得斑真的是女性美丽的心头大患， 要预防斑点形成，必须要知己知彼，才能够有效对抗。
为什么有的人容易长斑，有些人却不容易长斑呢？斑的形成有个人体质以及家族遗传体质的影响，不过皮肤上的斑斑点点，最主要还是和紫外线有关，其中恼人的晒斑、老人斑和雀斑，都跟紫外线有关；此外，少数的斑点和化妆品有关，而有许多女性的斑点则是和荷尔蒙有关。
坏习惯1：不做防晒
日光中的紫外线是造成斑点最主要的原因，因为黑色素其实是保护人体免于遭受紫外线伤害的保护机制，只要皮肤晒到紫外光，黑色素细胞就会启动其中的酪氨酵素，酪氨酸会转化为黑色素来对抗紫外线对皮肤的破坏。
若曝晒时间不长，产生的黑色素可经由皮肤的新陈代谢自然分解排出，但若是曝晒时间太长、阳光太强，产生的黑色素过多，皮肤的新陈代谢无法将黑色素代谢排出，黑色素就会从基底层往上浮在皮肤表皮层，可能形成黑皮肤，也可能形成不均匀的皮肤色斑。
坏习惯2：以为有擦防晒，就不怕阳光
因防晒乳主要还是以防紫外线B光跟A光为主，而且防晒乳无法百分之百阻隔紫外光，例如以SPF15的产品来说，大约可隔绝93％的紫外线B光，但还是有7％的紫外线B光会进到皮肤；SPF30的防晒品能阻隔97％的紫外线B光，但还有3％的紫外线B光无法阻隔。
所以，选择防晒产品时，除了选择SPF防晒系数外，最好选择有物理性防晒的氧化锌或氧化钛的产品，皆具有反射紫外线的作用，但缺点是这种防晒品比较闷热。
坏习惯3：经常SPA三温暖
许多人喜欢享受SPA三温暖，想要增加新陈代谢，逼出汗水“毒素”，加强排毒或是加速减重，很喜欢到蒸气室、烤箱排汗。专家提醒，热会活化皮肤黑色素，而且烤箱会有红色线，会使肝斑增生。
除了三温暖烤箱，天气冷的时候，很多人喜欢开着电暖炉直接照着取暖，这种热伤害会产生“火逼性红斑”，火逼性红斑可能会使皮肤裂开，而且产生的红斑不容易退掉，少数患者还可能形成皮肤癌。
坏习惯4：使用来路不明的化妆品
有些人的皮肤看起来脸部感觉黑黑的，仔细看皮肤底下有网状色素沈淀，脸看起来花花的，这种称为“化妆品中毒斑”，主要是因为化妆品的质量不良或是原料不纯。
坏习惯5：过度美白
很多人竭尽所能使用美白产品，甚至自己使用号称可以美白的偏方，不过黑色素细胞在人体内有一定的保护功能，过度使用美白产品超过黑色素细胞可耐受的程度，可能反而破坏黑色素细胞，造成皮肤脱色。
坏习惯6：过度使用平板计算机、手机等3C产品
蓝光引起的色素斑颜色虽然不深，但是非常持久，很难消除。虽然计算机等3C产品的蓝光强度是否强到会引起皮肤的色素沈淀尚不清楚，但还是提醒喜欢没日没夜使用3C产品的人要小心。
坏习惯7：自行使用避孕药等含荷尔蒙的药品
含荷尔蒙的药物可能会使皮肤产生黯沈或黑斑，如某些避孕药含的黄体素较高，可能会增加皮肤黑色素生成，因此，建议必须使用含荷尔蒙的药物时，一定要请医师针对体质开立药物，千万不要自己买来服用。
坏习惯8：熬夜不睡当心内分泌失调
不少女性到了30、40岁时，脸上颧骨突然出现了斑点，而且越来越多，也越来越黑，用盖斑膏都遮不住。
颧骨斑算是“肝斑”的系列，也被称为后天的太田母斑，是因为荷尔蒙的影响，或是高热温度等刺激，引起黑色素细胞增生。不少患者努力治疗不仅毫无起色，还越来越严重，一来是因为颧骨斑的黑色素必须用雷射才能破坏，二来若常熬夜使内分泌失调，也会使黑斑恶化。
