季节交替皮肤敏感易发红骚痒 如何保持肌肤红润好气色？

有别于先天异位性体质、皮肤炎造成的长期“过敏”，敏感肌主要指的是因外界刺激伤害，或季节交替、环境变化等，“皮肤暂时受损的问题，并不会成为肤质常态，”他认为。只要能避免刺激因子，做好保养，便可改善不适，还给肌肤健康红润的好气色！

有些皮肤敏感源自疾病或体质，例如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、口周皮肤炎、酒糟性皮肤炎等，光做保养改善有限，就医对症下药才可缓解。常见的“冬季痒”是皮肤干燥引起，并不是过敏。

Who? 谁会招惹上敏感？

敏感代表皮肤功能受损或失衡，导致发红、灼热、紧绷、刺痛、痒感等症状，不限于干性皮肤，“混合性或油性皮肤也会敏感，”市面上已有适合油性敏感肌的保养品。祸不单行敏感又长痘子时，最好看医生，不要擅自换用给痘痘肌的产品，万一其中含去角质成分刺激性大，反而加重敏感反应。

少碰外来化学物质 当出现敏感征兆如刺痒、泛红时，尽量不化妆、不碰外来化学物质，只做最低度的清洁，加强锁水保湿。尤其当皮肤出现对好几种产品都敏感的“超载”状况时，更要暂时让皮肤休息，用最单纯的方式保养（如玻尿酸＋凡士林）。如果发炎脱屑持续，甚至长疹子，即应就医。

只照医师指示擦药 敏感发作厉害时，可能会用到外用类固醇。类固醇虽然药效明显，但副作用是皮肤萎缩、变薄、降低制造胶原蛋白能力，变得更敏感，“绝不能当成保养品来擦，”胡俊弘强调，类固醇是药物，滥用皮肤会“上瘾”，不擦就会发痒、发红，“只能在医师指示下短期使用。”“类固醇通常只用在起初症状严重时，合并口服抗组织胺缓解发炎及痒感，”翁雯柔解释，约一两周控制住就会更换。就算过去擦类固醇有效，也不能自作主张去药店买，“不是所有皮肤病都用同一种类固醇，”皮肤病专家说，外用类固醇分成7个强度，医师会视病情选择，一般都是在最弱到中弱之间，如果药店把关不严谨，“万一不小心买到强效类固醇，下次发作就要用更强的才能抑制发炎反应，愈来愈难治，”她提醒。

[重点提示]

敏感严重就医时，可携带近期新用的保养彩妆品、药物给医师参考。搬家、重新装潢、大扫除等环境变化也可能是刺激源。

敏感肌肤保养4大守则

敏感肌该怎么选保养品？化学成分愈少就愈好吗？错误的保养方式，可能加重皮肤受损，敏感更严重，最实用完整的敏感肌保养法，让你不再茫茫然拿皮肤做实验。

1.化妆＋卸妆

仅量使用粉类彩妆 肤况稳定时可以化淡妆，但“尽量以粉饼、蜜粉替代粉底液，减少皮肤浸润在成分复杂的粉底液中，”美容师建议，液状、条状或膏状彩妆品，会增加化学成分渗入角质缝隙的风险，除非重要场合必须浓妆，无香料的粉类彩妆，是较安全的选择。

避免卸妆乳、卸妆油 卸妆时，为了避免刺激，最好不要使用含乳化剂或界面活性剂的卸妆乳、卸妆油，“先以纯矿物油如婴儿油，把彩妆的油溶出来，再用洗面奶洗净比较安全，”。

[重点提示]

将卸妆产品加少许水在掌心化开，呈乳液状代表含有接口活性剂和乳化剂，纯油脂则会呈现油水分离的现象。

2.洁面

勿过度清洁，不含香料、非皂性为上选 不少人有“彻底清洁”的迷思，担心彩妆或油垢残留在脸上，却不知过度清洁会一并洗去深层的皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，让皮肤失去自然调节修复的能力，演变成敏感肌。“脸上如果没有脏污或过度油腻，清水洗就好，”专家认为，为了减少接触非天然的成分组合，清洁品中最好没有香料。

如果洗脸后感觉干燥紧绷、些微红肿，就应降低清洁强度，让肌肤休养生息。由于皂性成分会让皮肤从弱酸变成弱碱，正常皮肤有能力回复成弱酸性，敏感性肌肤却无法自行调节，因此敏感肌最好选择“温和接口活性剂，不产生泡沫的非皂性清洁产品比较好，”专家建议，且因敏感肌的保护层已经不够，不用特别去角质。敏感肌摸起来粗糙，并非角质堆积，而是因为含水量不足，更需要做好保湿，例如含神经酰胺成分的保养品，让角质细胞排列紧密，阻挡外界的刺激物。

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洗脸的水温应用温冷水，清洁剂停留脸上不超过30秒，不要过度搓揉或用毛巾摩擦。

3.保养

安全为要，保湿得做好 敏感肌保水能力差，比起一般人更容易干燥、需要呵护，但保养品中的化学物质，也常让怕刺激的敏感肌陷入窘境，更需要用心挑选：

标榜“敏感专用”也要试用 “标示敏感性肌肤专用，只是提供肌肤更安全的基本保养，”专家指出，通常这类保养品会经过临床测试，敏感肌使用发生过敏或不适的机率较低，但不代表不含化学成分、无防腐剂或无香精色素，也谈不上能“改善”或“治疗”敏感肤质。对于较脆弱的敏感肌，“安全”是基本要务，“务必挑选信誉好，品牌背景明确的商品，”专家强调，正规合格的公司，会详实标示全成分，不会作假。而敏感肌的人也不适合大打折时买一堆保养品囤积，“放久了，成分活性会降低，变成不良成分，就像过期的食物吃了容易拉肚子，”她解释。

无添加、有机保养品，未必适合 而要求无添加（防腐剂、香料）、有机的保养品，虽然筛选掉一些刺激成分，并不等于不会引发过敏，“一样都是化学成分组成，不可能100％安全，”专家说，有些要求天然植物萃取的保养品，组成更复杂，不一定适合敏感肌。因此敏感肌保养不能“呷好斗相报”，“要找到适合自己的产品，”翁雯柔说，如果用了不会过敏，就不必常更换。选购新产品前，先试用7～10天，如果没有激发过敏反应再买。

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如何迅速得知保养品会不会致敏？可以用贴布测试：将少量乳液、面霜、精华液等，涂满OK绷中间的纱布上，贴在手臂内侧，隔天洗澡前再撕下检查皮肤是否有异状。

选对高保湿水性成分打底，搭配油质乳液锁水 虽然敏感原因不一定来自保养品中的化学物质，挑选时，“基质简单很重要，”专家认为，特别是处在敏感发生状态时，保养品的成分以大分子、不渗入肌肤引发刺激为原则，如透明的玻尿酸精华液、凡士林就很适合。敏感肌的人，可先以高保湿的水性成分打底，抓住水分，再搭配油质的乳液、面霜锁水。吸水能力强的水性保湿成分包括：玻尿酸、天然保湿因子（N.M.F）、胶原蛋白等。油性的保湿成分：神经酰胺、不饱和脂肪酸（乳木果油、月见草油等植物油）、胆固醇、硅灵、凡士林等。

减少品项 瓶瓶罐罐擦太多，接触香料、乳化剂、防腐剂等化学物质的量增加，对敏感肌反而是负担，不用贪心要抗老美白，“先把保湿、防晒做好，让皮肤健康，预防胜于治疗，”专家提醒。

少用化妆水 化妆水大多会添加香料、酒精、防腐剂，敏感肌不宜。而喷式保湿或温泉喷雾，“比较适合外出补充水分，或全脸完成保养后补强湿度，”专家认为，使用前，脸上必须已涂有能抓水的保养品，才能达到“补水保湿”的效果，否则水分仍会蒸散，意义不大。

避免高机能面膜 虽然很多人喜欢敷完脸以后，肌肤水嫩的感觉，但面膜本身就有加强吸收渗透的功能，而成分往往较为复杂的精华液面膜，为了防止劣变，必然会添加足量防腐剂，“敏感肌要考虑过高的防腐剂可能渗入皮肤，”专家解释。她建议敏感肌选用一般保湿面膜，或以平常用的精华液（约10㏄），涂在脸上后覆盖保鲜膜，或厚厚的保湿冻胶DIY敷脸。（睡前做的话，保湿冻胶不用太厚，隔天起床便洗掉，不必买太贵的）。蛋黄、蛋清也是天然安全的敷脸材料。

4.防晒

温和不刺激的物理性防晒成分较适合敏感肌，害怕皮肤有闷住感的人，现在医疗通路也有清爽、无香精、不含防腐剂的产品。日常使用防晒系数SPF15～20即可，高系数的化学防晒品，可能渗透入肌肤里造成过敏。标榜防水抗汗的防晒品，通常附着力较强，不易清洁卸妆，反而会引起敏感。搭配帽子、阳伞、长袖衣物加强保护是敏感肌肤必要的防晒辅助。