秋冬季皮肤易干燥、起疹 皮肤为什么“敏感”？

进入秋季，皮肤容易出现干燥、起疹等敏感症状。如何调整保养方法，避免皮肤在换季时闹情绪？

秋天来了！有些人的皮肤可能最先知道。

紧绷、干燥、泛红、起疹子，先前用过没问题的保养品，现在擦了竟然又刺又痒。

冒出这些令人不舒服的面子问题，有些人开始怀疑自己是不是“过敏”？更有一群人自觉皮肤很“敏感”，一年四季都和上述症状形影不离，寻寻觅觅各种保养品，但怎么擦都不对劲。

皮肤为什么“敏感”？

有些人的皮肤“敏感”是暂时性症状，常见在季节交替时，或处于温度、湿度变化大的环境里，皮肤功能一时失调，出现短暂的敏感现象，但约一两个星期就能恢复正常。

另外，接受果酸换肤、雷射之后，负责防护皮肤的角质层被去除或受伤，也会暂时让皮肤抵抗力变弱，一遇到刺激便容易灼热、刺痛。

但有些人的皮肤却不论在哪个季节，也不论擦了什么保养品，总感觉不舒服，已经成为所谓的“敏感性”皮肤。

少数“敏感性”皮肤的人是天生皮肤比较薄、屏障功能比较差，所以无法像一般正常的皮肤能抵挡环境或保养品里的刺激来源。而有些人则因为皮肤生病了，也会变得比较脆弱、敏感。

随着年纪增长，皮肤干燥现象会愈明显，自我保护能力降低，所以，熟龄肌肤自然比年轻肌肤容易敏感。“相对来说，干性皮肤的人也比较容易是敏感性皮肤，”国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲表示。

而最常见造成“敏感性”皮肤的原因，是长期保养方法不当，如过度清洁、去角质，或用了刺激性大、不良的清洁品、保养品所累积出来的，让原本健康正常的皮肤愈保养愈糟，渐渐变得敏感，长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出。

严重的情况下，“敏感性”皮肤的人到最后擦什么都紧绷、红肿、刺痛难耐，演变成皮肤医学上的“化妆品不耐症”，对大多数产品里的成分都无法忍受。

抢救闹情绪的皮肤

不论你的皮肤是一时闹情绪，或你就是“敏感性”肤质，以下几件事可帮助你减少敏感之苦：

●一旦敏感症状发作，马上停用平日的保养品。不管它有多昂贵，宣称含什么珍贵的成分，这时候对皮肤来说都是负担。

●停用含刺激成分的保养品，如A酸、果酸、水杨酸。

●停止去角质、敷面膜

皮肤科医师并不建议敏感性皮肤的人去角质。

●不用化妆水

化妆水里主要的成分是水，但多数会添加防腐剂、杀菌剂来抑制细菌生长。而有些要求青春痘皮肤使用，具消炎、镇静功效的化妆水，还会加入酒精。

上述的成分加在化妆水里的比例虽然很低，对一般健康皮肤不是问题，但对敏感性皮肤来说，却可能是令他们又痒又痛的刺激来源。

翁雯柔建议“敏感性”皮肤的人使用“温泉水”一类的产品，里面含微量元素，有镇静、舒缓、消炎的效果。

●用不含皂碱（soap）的清洁产品或无脂质清洁乳（lipid-free cleansing lotions）洗脸。

●洗完脸，只需擦上成分单纯（标示为低敏性）的保湿乳液，或磷脂质类（如phospholipids、sphingolipid）的保湿产品，翁雯柔建议。

如果你的敏感问题只是暂时性，可等皮肤状况稳定之后，再渐进恢复使用平时的保养品，建议一开始可隔着一两天擦一次，没有不舒服，再回复天天使用。

●做好防晒工作

晒太阳也是一种刺激来源，所以敏感性皮肤更要仔细防晒。

选择物理性或标示为“低敏性”的防晒产品，可以减少化学成分带来的刺激风险。

常见的物理性防晒成分有二氧化钛（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化锌（Zinc Oxide）。

做个素颜美女

敏感性肤质的人或皮肤出现暂时性敏感症状时，最好别化妆。如果工作或特殊场合非化妆不可，皮肤科医生建议：

●尽量不上底妆（不用粉底），重点化妆就好，如画眉毛、口红、浅色及自然色系的眼影，但避开紫、蓝、绿等较深的颜色。画眼影之前，可在眼睛四周擦一点低敏性的保湿乳液，减少刺激，胡淑玲建议。

●选择粉状彩妆品，如粉饼、蜜粉（如果一定要上底妆的话）、眼影粉等，避免用液状、霜状产品，如粉底霜、眼影霜、腮红膏等。

●3～6个月更新一次彩妆产品，更别为了省钱，冒险用过期货。

●不用防水性（water-proof或water-resistent）及不容易卸除的彩妆产品。

●不要私自擦药

皮肤科医师特别提醒，敏感症状发作时，切忌自己去药局买类固醇或皮肤药膏来擦脸。

虽然一擦上类固醇，不舒服症状会缓解，甚至一两天之后，皮肤变得光亮，让人有“肤质变好了”的错觉，有些人因此把它当一般保养品持续地擦。不过，类固醇擦久了，反而让皮肤愈来愈薄，抵抗力愈来愈糟，甚至最后血管扩张，必须花加倍的时间接受治疗。

什么情况需要求助医生？

一旦皮肤有紧绷感时（尤其洗脸之后），表示皮肤已经较为干燥、有些许敏感症状了，这时候可以先加强保湿，将洗面奶更换为清洁力较弱的产品，并停止去角质。

如果调整了保养方法，也更换保养品，不舒服症状不见改善，甚至从轻微的紧绷、干燥、泛红，加重为刺痒（痛）难耐，擦什么都不行，就需要立即上皮肤科报到，胡淑玲建议。

拒绝成为“敏感一族”

如果你很幸运，目前拥有健康、不易敏感的皮肤，那有一些保养原则你仍需认真以对，好好继续善待它：

●慎选清洁用品

大家都晓得依不同肤质来选择洗脸用品，但可能忽略了在不同季节，洗面奶也需要换一换。

皮脂腺的分泌到了秋天会渐渐减少，即使油性皮肤出油也没那么旺盛，所以，适合夏天用、去油脂力比较强的清洁产品可能会在冬天把脸洗得“太干”，而引起敏感症状。如果出现这种情形，就该赶快换用去脂力较弱的产品。

如何判断所用的清洁用品适不适合？“洗完脸后，不觉得脸上油腻不干净，也没有紧绷、不舒服感，”胡淑玲提出简单判别法。

●用正确方法洗脸

一般人把洗脸当做例行公事，但皮肤科医生却认为它学问大，洗得正确，才能洗出健康的肤质。

首先，用摄氏20多度的冷水（摸起来微凉的温度）洗脸。

温度太高的水会破坏皮肤的皮脂膜，让表皮保水能力降低，而且刺激脸部微血管扩张，敏感性皮肤尤其碰不得。

再者，将洗面皂（乳）在手上揉搓出泡泡，再抹到脸上轻轻按摩。

“有人会把洗面奶直接点在脸上洗脸，并不正确，”翁雯柔指出，而那一点洗面奶里的清洁成分会和局部皮肤强力接合，不但可能洗不干净，还容易造成刺激。

此外，不让清洁用品在脸上停留超过1分钟，要快快用清水冲干净。

洗脸时记得动作轻柔，别以为拿海绵、刷子拚命搓洗，才洗得干净，结果反而大大刺激皮肤，愈洗肤质愈差。

●洗脸次数不宜太多

干性、敏感性皮肤的人一天洗两次脸就够了，而油性皮肤的人到了秋冬季节，也要视情况略减少洗脸次数，不能再像夏天时，一感到出油就拚命洗不停。

“油性皮肤的人如果过度清洁，反而会把皮肤弄到很干又敏感，”胡淑玲提醒。

●洗脸后立即保湿

洗脸之后，趁角质层含水量高时，赶紧擦上乳液（或面霜），将水分好好锁在皮肤里。千万别先忙一忙其他事，才想到要抹保养品，如此，保湿效果会大打折扣。

●适时将保养品换季

衣着随着季节更换厚薄、长短，保养品一样也要适时换季。

时序入秋，洗脸之后如果出现紧绷感，或觉得比以往干涩，表示该换用更滋润的保养品了，特别是干性皮肤的人，在秋冬季需要更多油分，如含荷荷葩油、夏威夷核果油、月见草油等成分的面霜，或选择添加湿润剂的保湿产品，如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等，加强保湿。

●不要任意去角质。

干燥的秋冬季，一个月去一次角质即可。而且，少用磨砂膏、洁面刷等机械性摩擦皮肤的方法去角质（物理性去角质），以免皮肤受伤，抵抗能力降低。

皮肤过敏，还是敏感？

“过敏”和“敏感”这两个名词容易让人混淆。

两者在皮肤医学上都算是一种“接触性皮肤炎”，因为接触到某些物质，而产生紧绷、刺痒、泛红等皮肤发炎现象，不过，症状虽然相似，形成原因却不同。

皮肤“过敏”的人本身有过敏体质，一碰到特定的过敏原（依人不同），常见如香精、金属（有人一戴上某些材质的项链、耳环就局部泛红、发痒），过敏症状便冒出来，且常伴随异位性皮肤炎、气喘或湿疹等过敏问题。

至于皮肤“敏感”，是皮肤本身的耐受能力比较差，或是皮肤已经生病，如患了脂漏性皮肤炎、干癣等，所以无法承受环境中的“刺激”，包括温度、湿度变化、保养品中的刺激成分，如香精、酒精、防腐剂等，都可能让“敏感性”皮肤的人感觉不舒服。

“低敏性”保养品可以安心使用吗？

目前多数的保养品品牌都针对“敏感性”皮肤推出专用的保养品（或称为“低敏性”保养品），标榜不含刺激性成分。

一般来说，保养品（或化妆品）中最容易造成刺激的是香精、酒精、防腐剂、色素、乳化剂等，“这些在敏感性皮肤专用的保养品里，多数被去掉，所以发生敏感问题的机会减少许多，”国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲指出，所以她认为，有敏感困扰的人基本上可以安心选择厂商区隔出来的产品。

另外，强调“没有刺激成分”还不够，现在更进一步要求添加可以“抗敏”、“镇静”，取自天然植物的成分，给“敏感性”皮肤更多保护。

目前几种常见且安全的“抗敏”成分有：

．甘菊蓝（Azulene）一种提炼自母菊和欧蓍草精油的天然抗发炎成分，对伤口具消炎作用。

．甜没药（Bisabolol）取自洋甘菊的成分，常用于婴儿保养品及防晒用品中。

．甘草精、甘草酸（Licorice、Glycyrrhizinic acid）不止用于抗发炎，也具有美白功效。

但皮肤科医生还是提醒，即便强调天然、低敏感的保养品，“敏感性”皮肤的人还是先试用比较保险，不要冒然就买一堆瓶瓶罐罐回家。因为“天然”成分并不代表绝对没问题，搞不好你就正对其中某种“天然”的成分不适应。

那一般正常健康肤质的人如果为了避开刺激成分，而选用“低敏性”保养品好不好呢？皮肤科医生认为，这要看你对保养的期待是什么，如果你想美白、抗老，那么使用“敏感性”皮肤专用的保养品，就不容易达到效果，因为里面不会有一些像果酸、A酸等具刺激性但却有特定保养功效的成分。

 

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