每天做10分钟瘦脸操 拥有明星般小巧脸蛋

拥有明星般小巧脸蛋和精致五官是许多人的渴望,美国与加拿大研究团队甚至计算出女性脸部的“新黄金比例”──眼睛到嘴巴占脸长的36％、双眼距离占脸宽的46％，是大家公认最迷人的脸蛋，以美国女星洁西卡艾芭为代表。研究也指出，东方女性因五官稍宽，黄金比例也略有不同──眼睛到嘴巴长度占脸长的33％、双眼距离占脸宽42％，包括名模林志玲、女星关颖都在标准之内。

天生丽质难求，不过，就算脸型不符黄金比例也不必哀怨嗟叹，透过微整型新科技、搭配轻柔按摩，甚至只要换个造型，大脸美女也能让脸型“隐恶扬善”，轻松打造V型小脸。

1.脸部运动按摩去水肿

跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。

■每天做10分钟瘦脸操皮肤科医师李士虹指出，前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。

不过李士虹提醒，无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，“常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成『国字脸』，其实脸部运动一天10分钟就够了，”她说。

■瘦脸小物辅助按摩除了活动脸部肌肉之外，也可搭配轻柔按摩，排除淋巴堆积、加速代谢，减少因水肿而形成的暂时性大脸。

在美容节目和达人部落客推波助澜下，各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼，但效果真有这么神奇吗？

“可消水肿，和直接用手按摩的效果一样，”李士虹直言，不必对这类瘦脸小物抱持过高期望，但只要不过度按摩或弄伤皮肤，倒也不失为方便省力的选择。

牛尔爱美网美妆达人李柳燕指出，众多“瘦脸小物”当中，最普遍的是滚轮式小脸器，针对腮帮子部位，也就是颧骨以下到下巴之间的位置做按摩，由于价格低廉，很受上班族和学生族群喜爱。她就经常看到粉领族一边专心看计算机、另一手拿着小脸器在脸颊上来回滚动的景像。

新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能，可设定3、5分钟自动停止，以免过度按摩，一不小心导致皮肤红肿发痒。

■瘦脸霜兼具紧致拉提李士虹建议，无论徒手按摩或用瘦脸器辅助，都应先擦乳液帮助润滑。

坊间更有许多宣称“擦了就瘦”的瘦脸霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

氨基菲林原为治疗气喘成分，实验室研究发现可增加脂肪代谢，因此被用于减肥，“但表面涂抹距离皮下脂肪层还很遥远，能否吸收是个问题，”李士虹坦言，业者通常要求消费者搭配按摩手法，主要就是帮助代谢水肿，有的产品加入辣椒素使皮肤发热，感觉血液循环增加，有些则添加A醇、维生素C、Q10、五胜肽等紧肤抗皱成分，使表皮紧实，长期涂抹让人觉得肤质变好。

至于按摩最佳时间，李士虹建议，白天时人体的新陈代谢率高，无论是运动或按摩的成效都较晚上好。

她也提醒，一早起床易有水肿现象的女性，睡前2小时应避免喝水，且睡觉时头部垫高，使上半身稍微上扬，可避免水分集中在头部。

2.聪明造型告别大脸

善用衣着、饰品搭配，换个发型，就能轻松改变脸型比例，大脸也能伪装得很小巧。

■发型轻盈蓬松大脸美女变发时，必须掌握“模糊脸型轮廓”的原则。

HappyHair造型师李婉淑指出，蓬松的中卷发或浪漫大波浪是掩饰大脸的好选择，习惯梳马尾的人则可将马尾绑高，避免整束头发无精打采地垂在耳下，反而凸显宽扁的脸型；头顶上的发丝不可收拢得太紧，以免紧贴头皮反而显出头型轮廓，可用尖头梳稍微挑松即可。

浏海长度避免整齐划一，最好形状不规则，旁分比中分好。发色以咖啡带橘色做挑染，显得轻盈活泼，李婉淑建议。

知名造型师李明川则认为，许多肉肉脸女生刻意留长发遮掩，但事实上，若头发剪短后打层次往外翻，反而看起来脸型显瘦，只要在两颊附近有层次和线条变化，就有修饰脸型的效果。

■服装配件要向下延伸李明川提醒，大脸美女显瘦服装要诀：

衣领：选择领子有角度的上衣，例如V领、倒ㄇ字领皆可，避免圆领或荷叶领等圆弧形领子。

配色：双色组合法，例如衬衫配背心、T恤或衬衫加西装外套，内层单品的颜色浅，如白色、米色、粉色，搭上深色外衣，墨绿、深灰色等最适合东方人；不过他也提醒，黑色单品会使原来外深内浅的比例变得对比太强烈，反而凸显脸型问题，应列入地雷色，避免穿错。

花纹：大格纹在视觉上比例容易放大，连带脸型也变宽，大脸美女可尽量穿着单一颜色、小印花或大小交错的纹路，梯田式印花也是不错的选择。

此外，拟人化、可爱图案的针织衫或衬衫也应避免，李明川解释，这类服装的设计通常较夸张，例如T恤印上大大笑脸，互相对应之下更显得脸大。

配件：围巾、领巾、项链、领带也应尽量“向下延伸”，例如长形项链或Y字炼，比小圆项链为佳，而直线垂挂式耳环也比贴耳式耳环合适，“耳环长度与嘴唇平行，最易修饰脸型，”李明川建议。

3.微整形瘦脸

按摩拉提、造型修饰虽能改善脸部线条，但若要真正扭转大脸轮廓，仍得仰赖整形手术才能办到。

■脂肪型大脸婴儿肥、双下巴都属于脂肪堆积而成的肉肉脸，李士虹指出，可用抽脂手术达到瘦脸效果。

她举例，有些人脸庞圆润，脂肪主要堆积在下巴，也就是天生的双下巴，可用雷射溶脂手术，在下颚在线打个小洞，以导管伸进洞里，使管内的激光束在脂肪组织上作用，达到溶脂效果后取出，脂肪被震碎后，皮肤就能紧实，通常做一次就有不错的效果，费用约数万元。

不过李士虹提醒，皮肤严重老化松弛的人不适合实行溶脂手术，因为脂肪一旦溶掉，整张脸皮就像泄了气的气球般松垮，必须配合拉皮或表面电波拉皮，加强肌肤拉提。

至于脸颊脂肪堆积而成的婴儿肥，就得从口腔黏膜动刀切除脂肪，侵入性较高。

■骨架型大脸皮肤科医师彭贤礼指出，亚洲人受限于天生骨架形状，常难摆脱“大饼脸”宿命。

他观察，导致脸大的主要原因为：1.颧骨横凸；2.山根凹、鼻头有肉；3.下巴偏短且内缩；4.苹果肌下垂、泪沟暗沉；5.额头较高。因此他建议以玻尿酸填充，加强五官立体，不必做削骨等高危险手术，也能有瘦脸效果。

例如颧骨高、下巴凹的人，可用玻尿酸填充下半脸颊或太阳穴位置，视觉上可拉长脸部比例。彭贤礼建议，打玻尿酸时从笑肌、俏鼻、丰唇、尖下巴等四处着手，是打造小巧脸庞的快捷方式。

■肌肉型大脸嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的问题，美妆达人李柳燕3年前就曾因习惯用右边口腔咀嚼口香糖，导致右颊突出一块肌肉，脸型不平衡。李士虹指出，这类因过度运动而导致的国字脸或单边脸颊突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌，使肌肉松弛萎缩，就能恢复两颊曲线平滑。

依个人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒杆菌，每次间隔3～6个月，她也提醒，患者必须改掉过度咀嚼的习惯，一年后再视肌肉肥厚状况判别是否需要补打。

肌肉肥厚型大脸也可按“颊车穴”，也就是耳垂下方到下颚角之间5公分距离的中段、用手指按压时特别酸痛的位置，握拳后用中指凸出的那一点，反复按压3～5分钟，可帮助咀嚼肌放松，对于瘦脸也有效果。

想拥有小巧V型脸蛋，从今天就开始。

1.下巴慢慢抬高，以至眼睛直视天花板，感觉下巴的肌肉往上拉提，再慢慢低头恢复平视，来回3～5分钟。

2.张口尽量伸展，感觉两颊的咀嚼肌有被撑开的感觉，然后慢慢放掉，开合约3～5分钟。

小脸造型术

头发：避免无精打采地垂下，浏海长度不要太整齐，旁分比中分好。可做咖啡带橘色挑染。

衣领：选择V领、倒ㄇ字领的上衣，避免圆领或荷叶领等圆弧形领子。

配色：双色组合法，例如衬衫配背心、T恤或衬衫加西装外套，内层颜色浅，搭深色外衣。

花纹：避免设计夸张的服装，尽量穿着单一颜色、小印花或大小交错的纹路。否则会更显得脸大。

配件：应尽量向下延伸，长形炼或Y字炼为佳，直线垂挂式耳环长度与嘴唇平行，最易修饰脸型。