当身体逐渐走向衰老的特殊信号

衰老是人生老病死的一个自然过程，是慢慢走向生命终结的信号。

随着年龄慢慢的增长，人体的衰老信号也慢慢的呈现出来。经过养生专家研究后总结出一个衰老信号，不同的年龄阶层就会显示不同的衰老信号，人们可以通过这些信号反应来做出警戒。

1、27岁时肌肉的重量开始下降：当男性朋友的年龄到达27岁后，每10年身体的肌肉重量就会下降大约1.6公斤。

解决方法：要想延缓肌肉下降的速度，最好在力量训练后服用20克的乳清蛋白，这样就会让肌肉增长49%。

2、35岁时出现鱼尾纹：当年龄到达35岁时，人体皮肤中的胶原蛋白就会被分解，这时眼角微笑或眯眼时就会出现鱼尾纹。有专家提示，如果过早的出现鱼尾纹，出现面部皮肤癌的几率就会加大。

解决方法：要想抑制鱼尾纹的过快生长，户外活动时就要戴上专用的太阳镜，每天必须涂抹防晒霜。

3、43岁视力开始变得模糊：当年龄达到43岁时，视力就会变得模糊起来，这可能是老花眼的症状。

解决方法：要想抑制老花眼，除了要采取遮阳防护外，还要保护眼睛不受阳光的损害。专家是这样提示的：如果你看不清电脑屏幕上的字迹，最好加大字体的号数，这样阅读起来就会变得轻松自如。

4、45岁老年斑开始出现：当你的年龄达到45岁时，手背就会出现棕色或白色1的斑点，这说明你的色素生成细胞受到了损伤。

解决方法：要想抑制老年斑的过早出现，不管手背上是否出现老年斑，都要在暴露在外的皮肤上涂抹上防晒霜，指数最好在30以上，除了能抑制老年斑外，还能预防皮肤癌的发生率。如果此年龄已经出现了老年斑，最好选择含有曲酸的护肤品来涂抹。

5、65岁时开始出现关节疼痛：当你的年龄达到65岁时，每次锻炼后，双手、双膝和臀部就会出现疼痛症状，这可能是骨性关节炎的征兆。

解决方法：要想抑制关节疼痛，就要经常锻炼身体，减少体重的增加。如果体重超重的话，患骨性关节炎几率就会增加3倍。如果此年龄已经再现关节疼痛，最好减轻锻炼的强度，比如采取坐姿或膝盖伸展锻炼等，这对减轻关节疼痛有很好的抑制效果。

6、69岁开始需要助听器的帮助：当你的年龄达到69岁时，听力就会开始下降，总觉得听不清别人说话的内容。

解决方法：要想保护听力下降的速度，年轻时听音乐，特别是用耳机时应该减小音量，这样才能避免听力受损伤。

人体开始衰老的几个信号：

1、身高变矮

30岁还有170，到了50岁出头怎么只有168？中老年人，体内钙流失严重，骨骼脱钙后，通常会缩短5公分左右，属于正常的生理表现。如果有椎间盘突出，腰背无法直立，引起变矮，伴有腰腿痛，就要去看医生。中年人要多喝牛奶，不要忘了晒太阳，增加维生素D。

2、尿急

许多中老年人，都有尿急。尿急很痛苦，膀胱括约肌松弛，无法做到正常关闭打开。伴有尿不尽，没有排走的尿液，继续刺激膀胱，加重括约肌松弛。同时，尿急还与前列腺增生有关系。出现尿急，无论年龄，最好去医院做检查。平时，做点腹式呼吸，帮助膀胱括约肌收缩。

3、牙缝变大

吃饭，总是塞牙，牙齿也越来越稀。当炎症反复光顾牙龈，引起牙周病，压床就会慢慢的萎缩，牙缝自然变大。最好，早晚刷牙，饭后记得漱口。

4、身体发沉

常言道，人老腿先衰。上楼梯，用不上力气，走路也抬不起脚，经常碰到地面。腿部肌肉力量下降，引起腿部不适，是衡量早衰的一个指标。

另外，膝关节磨损，是长年累月，运动留下的后遗症，再不注意保护，可能患上风湿病、关节炎等，也就感到身体发沉，有这种症状的人，临睡前，最好热水泡脚。帮助腿部血液循环，蔬菜以油菜、白菜等含钙高多吃。

5、任何事都不感兴趣

随着年龄增长，视力、听力等感觉都会减退。从生理上，获取外界信息能力下降，引起对事物兴趣的减退。患有心脑血管病的人，血液循环不好，容易出现脑供血、供养不足，认知水平减退，因此，不喜欢接触新鲜东西。

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