中医调理体质 给自己再一次青春的机会

最近“美魔女”当道。近期爆红的日剧女配角，个性能干精明，虽年近五十，却有像轻熟女般的容颜，引起网络上一阵讨论风潮。究竟“美魔女”是什么？该如何生活，才成为“美魔女”呢？

迎接更棒的第二人生，给自己再一次青春的机会

美魔女是大约四十岁上下的女性，看起来青春冻龄，彷佛少女一样。很多女性都会说，“二十五岁过后，身体代谢开始变差，怎么有可能还能变年轻，不可能啊！”但只要用对方法，更年期正是女性重整荷尔蒙、维持体态，迎接美好人生下半场的绝佳时机。

抗老专家丹尼尔‧希斯特医师（Daniel Sister），广泛爬梳各种研究与临床经验，在《再一次青春：迎接更美、更瘦、更性感的更年期》书中，详述荷尔蒙变化对身心的改变，并提出用睡眠、饮食、运动、减压、以及补充荷尔蒙和营养素，甚至只要改变一下坐姿、站姿或思考模式，就能立即发挥神奇效果，重拾超越任何年纪的健康、快乐、性感与美丽。

慎选中药食补，从体内改变坏体质

中医师罗佩琳指出，各种中药都有“偏性”，例如寒、热、凉、温，寒性体质用热补，温性用凉补，使体气恢复充实中正，这就是食疗的基础。补药药效大致分补气、补血、补阴及补阳4类，如何挑选常见中药，以及各适用什么症状都很重要。

补气药（食欲差、常腹泻、多汗、易感冒等症状适用）

人参：炮制过后（俗称红参）转为温性，大补肺气，但失眠、高血压、肾功能差者不宜用，感冒也不能吃，以免喉咙发炎更严重。

黄耆：不像人参强效，需要较大的份量，炖药膳时加进3～5钱就有不错保养效果，不过感冒还没好也不宜服用。

补血药（有脸发黄或苍白、没力气等特征）

当归：能活血，女性需等月经干净后再吃四物汤，不然会出血不止。当归可在煮药膳快熟时再加，避免煮久会有苦味。

补阴药（眼睛、皮肤、咽喉、粪便等易干燥即表示阴气不足）

枸杞子：能补肝肾，且含有玉米黄素、β胡萝卜素等物质，对眼睛很好。

百合：可对治皮肤干燥，润肤美容。若担心买来时有二氧化硫残留，可先在摄氏40℃温水泡发20分钟，再换冷水泡半小时，中间可多换几次冷水。

另外，山药、白木耳等带有黏液的食材也有滋阴效果，可适量补充。

补阳药（和身体能量的调节、生殖能力差有关）

杜仲：能补肝肾阳气，有益腰膝酸软，可观察断面的细丝，丝越多愈好；或挑选愈厚、愈大片的愈好。