皮肤如何最有效地抗衰老？

Ａ酸、Ｂ酸、维他命Ｃ、维他命Ｅ，哪些可以抚平岁月在脸上留下的痕迹呢？
身为职业妇女，成天在工作、家庭间奔波，好不容易有时间坐在梳妆台好好打扮，却不经意地发现，皱纹已经悄悄爬上原本光滑的脸庞。
想起电视上各式各样去皱纹的化妆品广告，决定去买一种来试试看，然而看到Ａ酸、Ｂ酸、维他命Ｃ等各式各样产品所标示的成份，却不知道应该如何选择：到底哪一种才是青春永驻的秘方呢？
每个人刚出生时，都拥有柔嫩的肌肤，随着年龄增长，皮肤细胞再生的速度减缓（80岁时比35岁时降低50％），皮肤分泌的油脂，及连结皮肤深层细胞、保持皮肤水分的蛋白质（胶原及弹力素）都会减少，皮肤变得干涩又缺少光泽。
此外阳光更对皮肤带来严重伤害。美国伊利诺大学汉森博士指出，90％的皮肤老化是阳光中紫外线所引起的。美国国家基础医学研究所进一步发现，皮肤中有一种物质（称为t-UA），好像身体的感光器，负责吸收紫外线具有的高能量，不过t-UA同时会产生自由基，破坏支撑皮肤的胶原及弹力素，使皮肤失去弹性。
Ａ酸对减少皱纹最有效
美国联邦食品药物管理局（FDA）化妆品成份审核会指出，目前科学研究认为去细纹最有效的，是俗称的A酸，一种由维他命A所衍生的物质。25年前，FDA核准该药上市时，原先是用来治疗青春痘，因为它能促进皮肤细胞更新而脱落，并抑制油脂分泌，却意外发现它能促进胶原增生，减少日晒形成的细纹和斑点。
不过皮肤科学副教授李婉若也说明，它会增加皮肤对阳光的敏感度，只能在夜间使用。使用不当还会导致脱皮红肿，是一种必须在医生指示下才能安全使用的处方药。一般化妆品含有类似的树脂馏油，但是并不一定具有相同的效果。
果酸效果看浓度
古代女人护肤的方法，例如用水果敷脸，事实上是有科学依据的。苹果、甘蔗、牛奶等含有果酸，可以去除皮肤表面老化的细胞，使幼嫩的新生细胞浮现，并且清除毛孔，让皮肤恢复光泽。刚开始使用会有些不舒服（发痒、发红、干涩），建议先试用浓度5％的产品。
果酸比A酸温和，但是比较不容易渗入皮肤深层，而且一般化妆品所含的浓度只有6∼8％，无法刺激胶原的增生，去皱纹效果不明显，可能要6∼8个月后才会看到。最常用的果酸是甘醇酸，因为它是分子最小的一种，最容易渗入肌肤。另外有些人使用果酸产品，会出现过敏的现象，其实大多是由所含的添加物引起的，因此最好避免成份过于复杂的产品。
至于“果酸换肤”，使用的果酸浓度在15％以上，治疗后会出现刺痛、灼热、脱皮的现象，处理不当会发生结疤、色素沈淀、感染的问题，必须由医生进行。治疗后大概2周皮肤不适的情形才会消失，之前必须遵照医师指示，避免任何对皮肤的刺激，例如日晒、过度揉搓皮肤等，3个月后皮肤才会恢复自然颜色及质地。
俗称的B酸同样有更新皮肤表面细胞的作用，原来也是治疗青春痘用的，加上它溶于脂肪，容易渗入皮肤，刺激性比果酸低，所以特别适用长粉刺及皮肤敏感的人。
维他命C和E对抗紫外线
维他命C和E，都具有促进皮肤再生的功能，同时因为它们能抑制自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，所以又称为抗氧化剂。不过美国梅友诊所皮肤科医师吉博逊指出，目前没有证据显示它们有去皱纹的效果。与其花钱在这些产品上，不如学习如何保护皮肤，发挥皮肤自行修护的功能。
抗皱纹有三宝：防晒、保湿、健康的生活
想要青春永驻，皮肤科医师一致指出，最重要的是防晒。气象局每天都会公布紫外线指数预测，不过即使是普通级（通常是阴雨天），防晒的工作仍不可少。尤其是使用上述酸类产品的期间，皮肤更为敏感，更需要注意防晒。
除了以衣物、阳伞、帽子遮蔽阳光外，最好选择适合个人肤质，防晒系数（又称SPF）大于15的产品，每1∼2小时重擦。尽量避免在上午11点到下午3点紫外线最强烈的时候外出。纽约史克癌症中心博维克博士郑重表示：“即使你的皮肤已经受到阳光的伤害，现在防晒仍不嫌迟。”
另外，美国克里福兰诊所皮肤科医师博根费得还建议，洗完脸趁皮肤还湿润时，使用滋润液锁住皮肤水分，也可以使皱纹比较不明显。
最后，青春的根本是老生常谈的健康生活：规律运动，睡眠充足，减少压力，摄取充足的维他命A、B、C、E、蛋白质，提供体内形成胶原的原料，还有不抽烟，避免尼古丁收缩供给皮肤养分的血管。对抗皱纹，可做的仍不少！
不信青春买不回？
■A酸
成分英文标示：Retinoic acid Tretinoin
功效：促进皮肤细胞更新、胶原增生
注意事项：必须在医生指示下，才能安全使用
■果酸（包括甘醇酸、乳酸、醋酸、苹果酸）
成分英文标示：αhydroxy acids（简称 AHA）Glycolic acid、Lactic acid、Citric Acid、Malic acid
功效：去除皮肤表面老化的细胞、清除毛孔
注意事项：从浓度低的产品开始试用，避免成份过于复杂的产品
■B酸（即水杨酸）
成分英文标示：βhydroxy acid（简称 BHA）Salicylic acid
功效：更新皮肤表面细胞
注意事项：适用长粉刺及皮肤敏感的人
■维他命C
成分英文标示：L-ascorbic acid
功效：减少紫外线对皮肤的伤害
注意事项：尚无证据显示去皱纹的效果
■维他命E
成分英文标示：Alpha-tocopherol
功效：减少紫外线对皮肤的伤害
注意事项：尚无证据显示去皱纹的效果