好好表达自己 摆脱病态完美主义

2011年，著名影星娜塔莉’波特曼凭借《黑天鹅》获得金球奖， 并且跟法国男编舞喜结良缘还怀孕了。上面这段话是片中芭蕾舞导演 对她的教诲，也是我的感悟。最近几年，工作之余我致力于两件事： 跳拉丁舞，做瑜伽。它们都不约而同地引领我看到了一个奇妙的事 实一身体是有灵性的。瑜伽帮助我内观，拉丁舞帮助我外交，人活 着，不就这两件事吗？

我从小爱“现”，好动、好表现。六岁时模仿电影演员声情并 茂地念台词。我喜欢编故事，也擅长写作文，高中参加了上海《青年 报》学记闭，直到以媒体为业开专栏、写博客。对于一个爱“现”的 人而言，能自由表达是幸福的；而对于一个用惯头脑的“写字人”而言，能转用身体表达又是奇妙的，仿佛灵光乍现般，接通了自己的身 与心，并愈发懂得如何用身体表达情感。

我从小对自己的身材很自卑，上世纪70年代末到90年代初，家里 有亲戚在上海芭蕾舞团，老能拿到免费票，我有幸看遍了那时的芭蕾 舞演出，几乎一场不落。在这些动作标准的舞蹈里，我看到了高雅， 也看到了舞蹈演员纤细精致的身型，深深觉得一种残酷。六岁那年本来 差点进了上海舞蹈学校，后来想想真是幸事儿，如果真去了那里，我 这个身材要怎么混到毕业呢？但文艺活动一直牵动着我“好现”的神 经。在学校，我是班级的文艺委员，总是极其热衷给小朋友们编舞， 还特地跑去芭蕾舞团借服装。等工作了，我也自己试着去学5人15八、 街舞、芭蕾、爵士舞，它们的趣味和热闹劲儿着实吸引我，更关键的 是，我发现跳这些舞的人并不见得个个手长、腿长、腰线长。这样我 没那么忐忑了，貌似也有机会参与一番。

直到五年前，我为自己开启了一个全新的舞蹈领域~^拉丁舞。 那次为公司年会准备节目，我临时抱佛脚跑到一个舞校去，当时觉着 探戈最好看，就想学一段去“现”。发给我的老师是个大男孩，我狐 疑地问“你有20岁吗”，他不好意思地说“我下个月19岁”。带着我 还没跳满一个小时，他就问我：“你要不要跳拉丁？你的气质比较符 合拉丁。”

第二天公司年会上的探戈全跳错了，因为我一上台就找不到北 了，还好老师很镇定将错就错，台下的同事居然没看出来。我也决定 拜这个19岁的男孩子为师学拉丁，就是我跟了五年的拉丁职业舞者王 劭宾，《舞林大会》的明星老师，全国职业新星拉丁冠军，虽然年轻 已经拿过无数奖牌，每年还去英国黑池参加国际比赛。

印象中那些跳拉丁舞的，个个身材凹凸有致，我要怎么去跳这 个舞呢？我上过一个德国老头的阿根廷探戈课，大家都说他是国际舞 蹈冠军，但胖乎乎的样子倒像个退休的银行职员，胡子拉碴也不修边 幅。老头用诗当探戈的配乐，用诗来跳舞时，实在太棒了，利落地转 圈，稳稳地站定，让人忘了他长什么样儿。

“真正懂这个舞蹈，就能把它跳好看了，虽然不具备完美的身体 曲线，但丝毫不影响舞者表现充沛的情感”，这是小王老师的观点。 我原来对舞蹈的认识只是必不可少的天生好身材，还要苦练技术。但 现在他告诉我，舞蹈就是用来表达情感的，这听起来确实很新鲜。我 是从中国传统教育里走出来的人，擅长用脑子思考，也欣赏自己的头 脑，甚至觉得“头脑简单，四肢发达”是条真理，反之，头脑发达的 人，四肢就相对简单。现在，却说它们可以用来表达情感，这是什么 样的感觉呢？

照小王老师的话说，“一定只有懂了，才能跳好。想到了什么， 就跳出了什么，当什么想法也没有，就什么也跳不出。”比起跳，对 于舞蹈的领会似乎更为重要。有一次学一个动作，我怎么跳老师都觉 得不对，但我不知道问题在那里。小王老师特绝望地说：“今天不要 再跳了，我们谈谈吧。”于是，一个半小时的课，我们谈了近一个小 时。当我理解了其中的所以然时，做出来的这个动作真的有所不同。 正如老师所说，把自己放在音乐里，用心去跳，用感觉去跳。

而当我越来越体会到老师的这些话，真正要用身体把音乐表达出 来的时候，又发现其实我的身体不是那么听使唤，就好像那些肌肉已 经沉睡很久，我要试着去推醒它们。身体中段的肌肉决定了重心的稳 定与否，不是说它们要多发达，而是能积聚起多大的力量。而我历来认为，脖子以下，除了手脚还能干点事儿，躯干部分就是用来放置一 堆脏器。但现在，看到它被如此强调，我仿佛突然有了种不识庐山真 面目的感觉。我还曾经为了不让步伐太大，用松紧带绑住腿练了两个 礼拜。这些控制力的锻炼，都让我这个以头脑为傲的人不得不重新去 感觉和认识自己的每一块肌肉。跟随小王老师学了快四年了，前些天 的一次练舞中突然感受到了肌肉的瞬间反射，好神奇啊，真开心！