熬夜是不少都市人的通病，睡眠不足除了会令你缺乏精神、免疫力下降等等之外，原来还会增加患糖尿病的风险！
据研究表明，长期熬夜的人，腹部更容易堆积脂肪，比不熬夜的人患糖尿病、心脏病和中风的危险大。随着生活水平的提高，夜生活越来越丰富，但压力也随之而来。就像你所讲的一样，工作需要，经常熬夜。虽然造成糖尿病的原因有很多种，但不良的生活方式也是诱发糖尿病发病的重要因素。
早前美国Advances in Nutrition一项研究指出晚睡一族的进食模式会因睡眠时间有所影响，由于通常会在平日睡到最后一秒才起床，又或是在假日一睡就睡到下午，而养成不吃早餐的习惯，倾向多食少餐。这样的饮食习惯会令血糖在晚上提升，正常的新陈代谢因而被扰乱，从而大大增加患上糖尿病的风险。
而有美国科罗拉多大学学者亦进行了睡眠研究，发现长时间捱夜的人难以控制食欲，身体对胰岛素的敏感度降低，即使在周末补眠也无助改善状况。而导致这个状况的主因是不足的睡眠影响控制食欲的荷尔蒙，使人想进食高热量的食物，这样使患上糖尿病的风险上升。
熬夜会导致糖尿病的高发的原因？
1、熬夜对于人体来说是一种应激
人体在应激状态下，会导致交感神经兴奋性增高，会使胰岛素拮抗激素分泌增加，如肾上腺素、儿茶酚胺、生长激素等分泌增加，从而容易使血糖升高；另一方面，交感神经兴奋会直接抑制胰岛素分泌，从而导致血糖升高。如果人体从长期处于慢性应激状态，那么胰岛则需要长期被迫分泌更多的胰岛素来控制血糖，时间久了，胰岛功能不堪重负，容易导致2型糖尿病。
2、熬夜更容易导致肥胖
很多人在熬夜时，为了补充体力，需要吃零食，这样就容易导致能量摄入超标，引起肥胖。肥胖者容易发生糖尿病，是因为肥胖会引起胰岛素抵抗，从而加重胰岛负担，容易导致永久性高血糖，即2型糖尿病。
3、熬夜造成睡眠不足
由于熬夜会导致睡眠不足，有研究发现，睡眠不足6小时者，患2型糖尿病的风险会增加。是因为熬夜会使人体控制食欲的一种激素分泌减少，从而导致摄食增加，引起肥胖。
由于这样的不良影响是长期累积的，所以不要以为只要在周末睡到自然醒，补足一星期不足的睡眠就能避开这个问题。为了健康着想，大家最好还是调节好作息时间，也别忘了要按时进餐。
