女性经常穿的高跟鞋是导致女性腰痛的原因。因为将脚跟抬高之后，下腹自然向前突出。这样，腰向反方向弯曲^胸部只能成为猫背以保持平衡。这种姿势叫做“凹凸背”，也是腰痛的人常见的姿势。对于消除由于案前久坐而产生的腰痛，本来走路是个很好的方法，但若穿这种鞋走路反而会使腰痛恶化。因此，为了防治腰痛，在选择鞋时应注意以下要点：
①将鞋放在地上时，着地面积大且平稳。
②鞋跟位于脚跟中心，左右平衡性好。
③缝制接合良好。
④将鞋拿在手中观察，鞋底无0凸发皱。
⑤弯曲鞋尖时弹力适中，硬度小。
⑥跟高3厘米左右最不易疲劳。
⑦从脚跟至脚最宽处很合脚，脚尖有活动的余地。穿鞋后用脚尖蹲下试试，如果脚跟一半脱出或脚向前滑动均不合格。
⑧鞋的弯曲部应位于脚趾根部。
⑨不要让脚背过挤或紧挨鞋带。
⑩鞋帮深度不应超过脚踝。⑪鞋底有适度的缓冲。
通常，左右脚的大小有微小的差异，所以一定要两脚都试，并且都很舒服才行。另外，人在傍晚时足部发胀，脚要比早晨大一点儿。因此，若在上午买鞋，请在选择尺码时稍留余地。
