气是人体最基本的物质。但人们因为元气不足，经常会引起气虚的症状。气虚的人一般都身体虚弱，四肢无力，面色也不像平常人一样红润而是稍显苍白，给人的整体感觉就是非常虚弱。那么在生活中气虚吃什么可以补气呢？
气虚吃什么
人体的五脏中蕴藏着人的精气。同样也只有脏器中藏有精气，人的整个机体在整体和谐的大环境下，才能正常运作。如果出现气虚的情况，人的机体功能和活动能力肯定会有所下降甚至衰退，人的免疫力也难免会受到影响。那么如果一个人气虚，吃什么比较好呢？
一、山药。山药属性温干，其中富含多种氨基酸以及微量元素和矿物质。它不仅能健脾养胃，还有补中益气得多种功效。对于体虚的患者来说是优质的滋补食物。
二、莲子。莲子性质温和，从中医上讲，它可以入心入肺入肾。其中的棉子糖，对于老年人和儿童的健康非常有意义。久病体虚的人群很适合食用莲子来调养身体。
三、大枣。大枣是我们最常见的食物，它可以补血益气。气虚的患者将大枣煨烂服用不错的补血补气效果。
四、花生。花生不仅可以补中益气，还能补脾补肺。如患者有气虚同时肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。
男人气虚的症状有哪些
男性朋友在生活中所扮演的角色往往要比女性角色压力更大一些，不管是生活和工作任何一项无法平衡，都会让身体健康出现问题，所以其实男性也很容易出现气虚。那么男性气息都有哪些症状呢？
男性气虚主要的症状表现就是腰膝酸软，记忆力明显减退，伴随着头晕眼花的症状，给人一种萎靡不振的感觉。同时伴有尿频，尿液颜色清淡，舌苔青白的症状。
健康人的舌头非常红润，舌面上有轻薄的舌苔，看起来没有后面的感觉非常干净。如果舌苔的颜色发生改变，而且边缘有齿痕，说明身体已经出现了问题。
男性气息还会影响到品位，使患者食欲不振，总有肠胃不爽的感觉。长期下来，导致患者变得体型消瘦，面色蜡黄。
气虚还会引起男性气短盗汗，咳嗽胸闷的症状，同时抵抗力也会因此下降。有很多男性因为气虚还会影响心脏，出现了心悸、气短，精神状态不佳的现象，可见气虚会影响整个人的血液循环。
女人气虚的症状有哪些
其实在生活中，有很多女性都有气血的毛病。有很多女性朋友都只是感觉自己身体不舒服，但其实并不了解自己是属于气虚体质。而且继续的症状往往来得不是特别猛烈，它就像“涓涓细流”给患者带来一些潜移默化的改变。那么女性气虚都有哪些症状呢？
气虚最容易出现体质虚弱的女性身上。气虚后，女性的精神状态会有明显改变不再像从前一样神采奕奕，而是变得精神萎糜。没有做过剧烈的活动，只是进行正常的生活也经常会有头晕目眩的感觉。继续让女性朋友总感觉倦怠无力，很不愿意开口说话。在说话时，通常表现的声音低沉，很难连续说几句话，否则就会出现气短的现象。有时即使是简单的走几步路也很容易出汗，面色不再像从前一样红润而是越发萎黄，随之改变的还有女性的发质，变得枯黄干燥，还很容易掉发。
女性气虚还容易对月经造成影响，有可能会引起月经不调。另外，女性的脾胃功能同样会受气虚影响，而出现失调的情况。
女性气虚会肥胖吗
很多女性都存在气虚的情况，在生活中人们经常会遇到一些体虚无力的女性，明显可以看出其精气神不足。但是现代很多女性以胖为美，所以会盲目节食，反而造成了营养不良，把自己变成了气虚体质。气虚的表现症状有很多，那么女性气虚会肥胖吗？
其实女性出现气虚的时候不仅会肥胖，还会引起其他的不良反应。虽然气虚不一定是肥胖引起，可以是由于消瘦引起的，但是气虚会导致女性肥胖。一些为了减肥导致出现气虚的女性反而变得肥胖，所以说不健康的减肥方式有很大风险。女性为了体型美一定要多加运动，营养也要跟上。
气血是人体动力的源泉，如果摄入的营养不足的话，人体的消化功能和其他机体运转都会变弱，这时候消化不良就会容易导致肥胖了。中医上认为，胖则气虚，所以肥胖的人需要补气，尤其是肥胖的人经常容易发怒的话，就更加需要提防气虚，气虚也容易患发一些疾病，需要及时调理。
艾灸后气虚是什么原因
气虚的表现症状有很多，最为常见的是脏腑功能低下而导致出现疲劳、无力、体虚、多汗等症状。青壮年是很少出现气虚的，因为其身体的免疫力比较好，而且导致气虚出现的原因主要有营养不良、先天性疾病、进行大手术等等，这些都会损耗人体的元气。那么艾灸后气虚是什么原因呢？
艾灸是中医上治疗多种疾病常用的方法，但是有的人在做完艾灸之后出现气虚的表现，这与艾灸的治疗目的是大相径庭的，那么是什么原因呢？其实艾灸也有适应症，并不是所有的人群都适合艾灸，艾灸㤇辨证施治，如果辩证不对的话，那么盲目使用艾灸，不仅会治不好原来的疾病，反而会引起人体气虚。
另外，阳虚和气虚的人群是适合做艾灸的，但是每个人的体质不同，有的人在做完艾灸之后会出现各种不适症，气虚加重只是其中的一个常见问题。所以在进行艾灸之前，最好可以在中医的指导下进行，不要盲目施灸。另外，最好请中医辨证自己的体质，已达到最佳治疗效果。
