5.你确定自己没有错过这个关键的步骤吗?
如果身边人充分了解并接受自己的喜好，在这个充满选择的世界里会生活得更加轻松。
在性上也是如此，许多变量，比如一天中的不同时刻、地点、强度、频率和舒适度都决定着你的性生活质量。
你们需要迎合彼此在这些变量上的喜好，因为夫妻间的性满意度和你们对彼此性喜好的了解程度息息相关。
利用这个小技巧来确定彼此的理想喜好。
和爱人一起坐下来，写下你们各自的喜好。
在一张纸上，画出两个相交的大圆。
在两圆重叠的部分，写下彼此共同的喜好。
在不重叠的部分，写下各自不同的喜好。
这个视觉图将帮助你清楚地了解自己，也了解伴侣。这样，你们就可以平衡两者的喜好，迎合个人和彼此的需要。
6.如果不这么做，你会错过许多无与伦比的动情时刻
锻炼 从解剖学上说，人体有11个肌肉群。如果想要拥有良好的性表现，需要保持灵活强壮的肌肉。
这就需要进行强制且规律的锻炼。请记住，以下几点和性、健康和身体素质都息息相关。
营养的饮食和保持人体水分同样重要，因为性行为需要消耗大量能量。
锻炼身体，塑造强壮灵活的肌体——健壮的肱二头肌主要用来提升重物，对性行为没有多大的帮助。核心力量才是关键。
另外，如果丰盛的大餐会让你性欲减退，避免在性交前吃得太多，也避免在吃饭前性交。
确保自己进行足够的有氧运动，提升精力和耐力。请注意，如果性交后出现肌肉酸痛的现象，需要做运动加强相应的肌肉。
另外，如果出现呼吸不畅的现象，在进行一些常规的心肺功能锻炼之外，还可以做一些呼吸训练增加肺活量。
7.为了达到婚姻生活中的性满足，请千万不要这么做
婚姻生活满意度的下降与夫妻间性生活满意度的下降直接相关。一成不变的体位是性满意度骤减的主要原因之一。
尝试不同的体位吧。不要每次都拘泥于那些过时无趣的传统姿势，尝试变换不同的体位。不用每次都保持相同的性交强度。
尝试不同的体位，比如女上位、背对式女上位、交叉式、后背体位、69式和侧进式。
不用频繁更换体位。你需要同伴侣进行沟通，看看是否能够尝试不同的体位。你给予得越多，收获的就会越多。
尝试不同体位时，不要勉强自己采用不舒适的体位。慢慢来，毕竟你们不是一夜情的关系，你每天都有机会和伴侣共度良宵。
多加练习，你会逐渐进步，动作姿势也会不断娴熟。当采用更刺激的体位时，性生活质量也将大大提升。
8.别害羞，大胆尝试吧
享受性爱 随着年纪的不断增大，身体会发生一些变化。有些变化是你不想看到的，比如肥胖纹和发福，它们会影响我们的自信。
对自己形体自卑的人将性行为看作是一种义务，而不是一种选择。因此，他们更喜欢关灯进行性交，时间越短越好。这是件很可怕的事情，不是吗?
解决方法就是——接受自己的裸体。让伴侣在灯光下欣赏你的裸体。
如果光线太强，可以使用情景照明营造更柔和的光线。此外，在不进行性行为时也可以向伴侣展现你的裸体，比如试穿新衣服或冲澡。
如果你对自己的身材不够自信，可以开始锻炼身体，慢慢调整身材。
也许你需要花上一年时间才能拥有理想中的完美身材，但那难道不比畏缩在黑暗中度过余生更好吗?
9.警惕——这种做法将彻底扼杀你的性生活
新鲜感是婚姻中性满足的源泉。重复做一件事会逐渐抹杀它的乐趣。当你饿得头晕眼花，一个汉堡是世界上最美妙的食物。
但是，如果你立马再吃一个汉堡，就感受不到和第一个相同的美味了。
同样地，如果你总是在同一个地方——卧室里进行性爱，性一定会变得索然无味。
沙发 改变自己的性习惯，让它更加多样，例如，在新的地点做爱，比如地板、沙发、厨房台面、浴室和泳池。
在一天中的不同时刻做爱，性生活不一定要在晚上十点后才开始。
偶尔，你也可以把孩子留给保姆，和伴侣充分享受一个只属于彼此的美妙周末。假借“蜜月”的名义出去旅行也是享受二人世界的绝佳方式。
每次性交时，至少寻求一个与以往不同的新鲜点。你可以从小事上开始改变，这次性交时听重金属音乐，下一次再听轻柔的。
想到任何想法都可以与伴侣付诸实现，共同探索。
10.提升性爱体验
你无需进行一次婚姻满意度测试来判断彼此间的感觉。不论你们现在的性生活怎样，总有办法进一步提升。
例如，《爱经》中记录了64种不同的体位。有的人投入了许多努力把它们一一付诸行动。你不想让这样的探索白费，对吗?
扩充自己的性爱知识绝对是诸多提升性生活方法中得分很高的一项。除了了解更多的动作，你也能触碰到性的精神内涵，与伴侣进行深层次的联结。
更重要的是，由于教育体系并没有给予性教育足够的重视;而通过自学可以享受到更好的性，并保障自己的安全，这显得尤为重要。
当阅读关于性的知识时，要关注具体环节，而不是盲目地遵循笼统的建议，因为你要知道，在性这件事上从来没有一劳永逸的万全之策。
简单来说，你了解更多，体验也更多。
11.用游戏的方式点燃你的性爱
性满足 在一项婚姻满足度调查中，重燃性生活激情的伴侣会感受到更高的满意度。性生活和婚姻满足度无疑是高度相关的，性满足和幸福的婚姻也是如此。
为了重燃激情，可以在线购买一些成人游戏。
这类电脑游戏可以设置性交的强度。如果你发现生完孩子之后，自己的婚姻满足度降低了，那么这样性感的小游戏是恢复正常性生活的绝佳方式。
或者，你也可以玩一些线下游戏，比如脱衣扑克。游戏中充满乐趣的竞技元素会让一切变得更加有趣。
在游戏中发生的性交，也是通常情况下，平淡常规的性生活中不会发生的。
因此，你可以借助一种结构化的方式，探索自己的性快感，也与伴侣更加亲密。
12.保持性欲活跃
如果你已经结婚十年以上，就需要详细调查一下自己的婚姻生活满足度了。在这份调查里，你需要审视和爱人关系的诸多方面，包括性满足度。
然而令人沮丧的是，岁月给人们带来的衰老是无法抹杀的。
随着身体的衰老，生物机能的逐渐老化减低了它的活力。在这种情况下，我们建议你服用一些能够增强性欲的营养品。
例如，威乐植物营养补充剂是一款增强型男性功能保健品，临床研究数据表明，它能够增强性欲和性交快感，
有效率高达71.43%，在全球男性消费者中树立了良好的口碑。
适当服用营养品是有益的，然而，过量服用则会带来不良效果。因此，服用营养品时要有所控制。一次服用两个药丸不会让你坚持两倍的时间。
让人满意的性生活 性冲动是生理机能的一部分，使人类繁衍至今;因此，这不是一件需要禁止或掩盖的事情。
婚姻的目的之一就是为了建构一个被社会接受的性交关系。
婚姻满意度数据显示，拥有积极主动、让人满意的性生活能够大大促进你和爱人间的关系。
建立一个安全互动的环境是达成这一目的的关键。为实现这个目标，性满足是婚姻双方共同承担的责任。
最后，如果你是因为压力太大而不发生性行为，实际上你更需要这么做，理由有很多。性交能够减缓压力，改善睡眠，平复情绪。
恢复冷静的你可以从容地解决生活中遇到的任何难题。更棒的是，你拥有伴侣的全心支持，而她在这些日子里似乎也更加爱你了。这对大家而言，都是双赢的结果。
除了采取以上的建议，VigRX Plus效果也会在重要时刻，焕发男人活力和雄风，给她持久的愉悦和满足!
