你是否曾经疑虑为什么性质量今不如昔?你常常怀念过去那些激情四射的甜蜜时光。那时和伴侣不断探索性的奥秘是如此叫人兴奋。
但，那种感觉都去哪儿了?
答案是——它仍然还在。婚姻中的性满足是一项极其复杂的事情。有些人根据表面现象，认为随着时间流逝，性生活也愈加乏味。
但实际上，你还有另一种选择。你值得在婚姻中享有美妙的性生活。也许你不相信，但其实在婚姻生活中享受持久美妙、令人兴奋的性爱是完全可以实现的。
那么，如何享有一个幸福的性生活?答案就在下文提及的几个关键点中。
1.别出心裁、规划时间，让彼此不再有借口
当伴侣拒绝你的性邀约，说“亲爱的，今晚不行，我今晚太累了”，你的兴趣会戛然而止。
避免这种状况发生的方法之一就是：在日历上标记出你们的“性爱日”。
你的伴侣拒绝你的性要求。是的，你必须要安排好你们性生活的时间。你也许会想——“可是，如果我把时间都标记出来，让性爱不再自然冲动，这样不会毁了所有的乐趣吗?”
其实，性爱日的规划完全取决于你们平时性交的自发程度。总之，一个简单的类比就会让你理解规划性爱的可行性。
你认为以下观点是否有道理?
“我是否从不安排进餐时间?因为不论什么时候，只要我愿意，我想吃什么就吃什么。”
如果有人遵循这条原则，他逐渐粗壮的腰围会表明这不是一个好迹象，对吗?自发性可以有其自身的价值，但也必须出现在适合的时点。
对于长期生活在一起的伴侣而言，仅仅依靠冲动进行性爱是不可取的。
另外，提前知道周三是性爱日，会让你享受到预期中的快感。想象一下这种逐渐积累的刺激和快感吧。
当你们彼此都知道性爱日程，平日里常用的借口就不再管用了。
但即便如此，这并不意味着你们只能完全遵守日程上的安排，如果感觉来了，你们也可以自由享受性爱。
重点是你和伴侣明确性行为发生的时间，以免突然出现的小状况影响你们的性爱。
2.避免落入一些最常见的圈套
“我去，这墙壁太薄了。孩子们会听见的。”有时，你的性生活不由自己掌控。
你所处的环境会剥夺你享受性爱的机会。这就是为什么你需要时刻警惕、并随时准备停止性爱的原因。
吉他大师艾迪·范·海伦不论走到哪里，都要在背上背一把吉他，只要一有时间，就随时练习。
于是，他成为了一代伟大的吉他手。你也一样——请随时准备好投入性爱。
主卧 因此，环顾你的生活空间，问自己一个问题：“怎样能让性变得更简单?”
这听起来很低俗;然而，那些让你无法享受性欢愉的障碍是如此之多，足够让你大吃一惊。
一些可以尝试的做法有：
教导孩子尊重隐私，进门前先敲门。
在主卧的门上安装一把锁。
在家里设立一个“孩子免进”的区域。
保证所有的成人用品妥善放置，可随时取用。
升级床垫。
安装变光灯。
3.和大众认知不同，缩短时间真的很有益
在如今，许多家庭的夫妻双方都有收入。你的伴侣在职场上可能面临着和你一样的压力和苛责。
考虑到彼此的处境，你也许认为暂时放下性爱是很合理的做法。
但到了最后，这样细小的让步逐渐累积，成了你们关系中的巨大阻碍。理想的情况是，持久的性交将带来无以伦比的欢愉。
然而现实是，你们经常由于过分匆忙，无法享受到完全释放的快感。
解决方法就是——你需要学会如何快速进入高潮。世界上的所有事物都在追求效率最大化，难道性爱不该如此吗?
性爱持续20分钟的好处之一就是：你永远都有时间享受它，而且还不用消耗太多能量。
为了在这么短的时间里获得最大的满足，请回味你和伴侣最棒的一次性体验。然后，随着你们达到高潮，重新体验那美妙的时刻。
4.一个简单的小窍门就能让你克服难题
亲吻 你不会因为让别人调大电视的音量而感到害羞，对吗?因为没法听清电视里的对白，你很自然地想要调高音量。
相似地，你在取悦伴侣时是否也思考过这个问题呢?反过来想，你的伴侣是否也关注过这点呢?
就像看电视要调高音量一样，请告诉你的伴侣怎样的动作和频率能最让你兴奋。
事实上，每个月你们都可以花一些时间进行探索。抚摸伴侣的每一寸肌肤，不断增进对彼此性感带的了解。
关注他/她的脚部、指尖、头皮、腹部、手腕和嘴唇。别忘了亲吻彼此。你点燃的兴奋点越多，你们得到的欢愉越充分。
记得放慢节奏。匆忙草率的开始会让你错过许多愉悦的感受。
5.你确定自己没有错过这个关键的步骤吗?
如果身边人充分了解并接受自己的喜好，在这个充满选择的世界里会生活得更加轻松。
在性上也是如此，许多变量，比如一天中的不同时刻、地点、强度、频率和舒适度都决定着你的性生活质量。
你们需要迎合彼此在这些变量上的喜好，因为夫妻间的性满意度和你们对彼此性喜好的了解程度息息相关。
利用这个小技巧来确定彼此的理想喜好。
和爱人一起坐下来，写下你们各自的喜好。
在一张纸上，画出两个相交的大圆。
在两圆重叠的部分，写下彼此共同的喜好。
在不重叠的部分，写下各自不同的喜好。
这个视觉图将帮助你清楚地了解自己，也了解伴侣。这样，你们就可以平衡两者的喜好，迎合个人和彼此的需要。
6.如果不这么做，你会错过许多无与伦比的动情时刻
锻炼 从解剖学上说，人体有11个肌肉群。如果想要拥有良好的性表现，需要保持灵活强壮的肌肉。
这就需要进行强制且规律的锻炼。请记住，以下几点和性、健康和身体素质都息息相关。
营养的饮食和保持人体水分同样重要，因为性行为需要消耗大量能量。
锻炼身体，塑造强壮灵活的肌体——健壮的肱二头肌主要用来提升重物，对性行为没有多大的帮助。核心力量才是关键。
另外，如果丰盛的大餐会让你性欲减退，避免在性交前吃得太多，也避免在吃饭前性交。
确保自己进行足够的有氧运动，提升精力和耐力。请注意，如果性交后出现肌肉酸痛的现象，需要做运动加强相应的肌肉。
另外，如果出现呼吸不畅的现象，在进行一些常规的心肺功能锻炼之外，还可以做一些呼吸训练增加肺活量。
除了采取以上的建议，VigRX Plus效果也会在重要时刻，焕发男人活力和雄风，给她持久的愉悦和满足!
