长期经痛导致早发性卵巢萎缩放松下腹远离经痛

发布: 2020-02-26 11:48:57 | 来源:现代健康网综合 |编辑:www.xdjk.net |查看: 次

本文相关：: 收藏

科学研究发现口交与细菌型阴道	宁密康好用不，宁密康有没有副	海口仁爱医院怎么样费用平价吗
荷尔蒙补充疗法治潮红可能引起	青春期乳房自我检查的手法及技	研究发现乳癌患者发生心脏病后
“大姨妈”来就头痛脸上黯淡	熬夜、压力造成雌激素分泌浓度	秋天气温依然炎热女性叹空调

小学时代，我还在厕所看到沾满血的卫生纸上，布满一坨坨的血块，被吓坏了的我直觉学校某位女老师可能有一天会失血而死，因为她的经血实在是多得吓人。

童年的记忆，令我对月经有极复杂的情感，这到底是女人的好朋友还是坏朋友！及至年岁渐长，才发现女人真的比男人幸运，每个月排出身体的月经污血，还可以从周期、多寡、颜色、气味，判断自己内在的健康状况。

案例一：长期经痛导致早发性卵巢萎缩

35岁的她，5年前被宣判为早发性更年期，也就是早发性的卵巢萎缩。她回忆从小就经期很乱，经痛得很厉害。她来瑜伽教室练习时，我注意到她的小腹很紧绷，没有弹性，尤其是鼠蹊部位。

＊＊＊

案例二：经痛，每个月的梦魇

23岁的她有男朋友，但心中最大隐忧是怕生不出小孩，成为「绝代」美人。「我有气喘，可以接受，但每个月来一次的经痛实在是苦不堪言，无法忍受。」

＊＊＊

解析：

这两位都腹部冰冷，穿衣不重视保暖腹部，手掌和脚掌苍白，体质偏寒，月经来时排出血块，而且老是滴滴答答，排不干净，最麻烦的是，月经周期混乱。

我的回答是：痛，则不通。子宫偏寒，导致下行不畅，活化循环最重要。

人有五大风息，其中下行气主导腹部秽气的运行，若经年累月气滞、寒凝，会造成下行气无法运行，凝结在体内成块，甚至逆行至其他器官引起疾病，例如年轻女性不孕的主因之一为巧克力囊肿，就是经血逆流至卵巢无法排出形成囊肿。也就是说，经痛或是有血块是因为子宫偏寒，导致经血下行不畅，依中医的观点来看，也是如此，原因不外乎：气滞、寒凝、气虚、血热及出血等。

这两位同学都具有自我要求过高的个性，再加上从小容易紧张，造成神经紧绷影响荷尔蒙的运行，进而扰乱内在的月经周期。我教她们练习瑜伽时，最重要的是「不要用功练习，而要放松练习，无为而为地练习，让身心彻底放松才是王道」。

女性生理瑜伽练习技巧如下：

■一：放松下腹部、臀部、大腿内侧

下腹部的柔软和大腿内侧的足三阴和臀部的膀胱经穴位有关，多按摩这三个部位能放松下腹部的压力。(见图一、图二)

■二：呼吸法，促进循环

1.丹田呼吸法──

吸气吸至腹部胀大，吐气感觉肚脐内收，缓和地放松腹部肌肉

2.强化式丹田呼吸法──

吸气吸至腹部，吐气时臀部抬高一指，下背不可离地，感觉整个上下腹都朝肚脐倾斜，可强化下腹部，进而彻底放松子宫周围的肌肉。

3.侧胸呼吸法──

吸气吸至胸廓两侧，吐气肚子内收，可增加血中含氧量，放松紧绷的神经，进而安宁定神。

■三：练习提会阴