痛经的自我心理调适
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痛经是月经功能不正常的一种症状，其中以青年妇女较多，尤其是未婚妇女更多。痛经主要表现为月经来潮前和开始时小腹、腰部、骶骨处有压迫感的隐痛或酸疼。痛经的原因除了某些疾病外，心理因素的影响也不容忽视：
一是相当多的少女由于种种原因，对月经有着不正确的认识，如认为月经倒霉、经血肮脏等，由于错误的认识偏见形成了对月经不良的认识评价。
二是暗示性高。有些青年期女性，由于在生活环境中受到母亲或同伴痛经的影响，接受了月经疼痛的暗示而形成了痛经。
三是情绪易紧张。情绪易紧张的女性青年，对疼痛敏感性提高，因此很容易接受月经的不适感觉而发生痛经。
消除痛经应采用必要的心理学方法：
•要树立有关月经的正确观念
有痛经史的妇女，特别是未婚的青年女性必须重新认识月经现象，把月经必痛、月经必出现不正常身体反应的错误认识纠正过来，科学地认识月经现象，把对月经的负担、压力的认识转变为是女性发育成熟的光荣，是女性发育健康的信号，把月经期的羞涩、不安、紧张的情绪反应转变为自豪、坦然、自在的情绪反应。
•要保持月经期情绪稳定
妇女在月经期保持稳定、愉快的情绪，不仅是防止身体不适与心灵烦恼的心理基础，也是痛经妇女减轻痛经的最好方式。
一些痛经女性，每当月经来临，烦躁、焦虑不安便成为这一期间的主导心态。其实，这并非是对身体不适与痛苦的心理反应，而是对月经周期本身的条件反射式的心理反应。一旦从条件反射式的负性心态的束缚中解脱出来，将极大地缓解月经期的身体痛苦与心理痛苦。
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