过多的娱乐会造成睡眠不足影响健康

发布: 2011-11-15 11:00:39 | 来源:现代健康网 |编辑:FANSA |查看: 次

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最近专家做了一项研究显示,过多的娱乐会造成人们无法入睡而导致睡眠不足的现象，美国国家睡眠基金会专家说，睡觉前一小时玩游戏或者过度娱乐是导致睡眠不足的罪魁祸首。

要知道，很多不良习惯也会在节假日产生。人们在节假曰有了充足的自由支配的时间，人们走亲访友，外出旅游，通宵玩牌，通宵泡吧、蹦迪、唱卡拉OK,起居无常，娱乐无度，不给自己留一点空余休息时间。这使许多人出现头昏脑涨、疲乏无力、精神不振等症状，而晚上想入睡时.却又睡不着。时间一长，极容易引起植物神经失调症、神经官能症等。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急,警觉力.判断力、思考力下降,内分泌失调,免疫力下降，由此会导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高.使得发生心脏病的机会增加。

美国波士顿哈佛医学院的睡眠专家特拉维斯·比安奇马特博士也发表声明表示，长时间在床上玩游戏、通宵玩牌，通宵泡吧等不良行为会对人们的眼睛有着严重的伤害，因为这样会使人们眼睛在夜晚的可视度完全丧失，也就是说这些设备会让眼睛的光线收集变得暗淡。

因此，在节假日，我们应当适度娱乐.每天保证充足的睡眠，这样才能够有一个健康的、不易生病的身体。

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