简便按摩手法做乳房保健

发布: 2012-01-03 09:20:59 | 来源:现代健康网 |编辑:网络 |查看: 次

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　　乳房是女性最显魅力的部位，而现代女性由于生活及工作压力等，导致乳房存在各种缺陷和问题，如发育不良、产后乳房萎缩下垂、乳腺疾病的高增长等等,都会影响女性乳房的观感,这里我们来介绍通过按摩来帮助女性做乳房保健的方法。

　　丰胸按摩的时间是有讲究的，在月经彻底干净后的第4、5、6天，这三天为丰胸按摩最佳时间，第7-13天这七天为次佳时间，因为在这十天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也是激发乳房脂肪囤积、增厚的最佳时机。　　

　　乳房保健的简便按摩手法

　　除了去美容院做专业保养，在日常生活中，你也可以学一些简单方便的按摩手法，只要坚持，相信一定能对你的胸部起到帮助。

　　1、方法：一只手抬高至后脑勺处，另一只手放在侧边的腋下后背部位，由后往前、由下往上向胸部做拨回按摩，做8～10次，再换另一边做同样动作。

　　成效：防止胸部外扩，将流失到背部的脂肪由下往上推拨回胸部。

　　2、方法：从两只乳房的中心开始，由下往上围绕乳房画圈，直到锁骨处提拉8～10次。

　　成效：防止胸部下垂。

　　3、方法：以双手，圈住整个乳房，按乳房四周穴位，由外至内及乳晕四周，每个动作按4～5次。

　　成效：疏通乳腺管。

　　4、方法：揉捏脂肪群，捏至腺体，向上微微拉引8-10次。

　　成效：活化乳腺组织。

　　5、方法：侧躺，一只手伸向另一侧的腋下，推拨8-10次。

　　成效：防止小叶增生，帮助腋下淋巴排毒。

自摸法检测乳房健康

　　1、观察：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸：先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放在头底下：胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。以同样方法检查左侧乳房。

　　乳房的保健误区

　　完美乳房不仅是外在的美，更需要内在的健康。不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下几个误区，你有没有呢？我们来听听专业人士的意见吧。

　　产后乳房萎缩下垂是正常现象，不需要浪费时间和金钱去护理？

　　大多数妈妈产后并不会出现乳房下垂。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的。针对这类妈妈，其实可通过多种手段改善乳房这一问题，恢复乳房的坚挺与紧实。比如可以去专业机构进行胸部保养按摩，经常按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　此外，不能把乳房护理与丰胸等同。所谓乳房护理，是指围绕产妇乳房变化和哺乳需要提供的一系列辅助手段，包括开奶护理、增加乳汁分泌、停乳护理、乳腺疏通等。由于现代妈妈中有很多存在母乳喂养方式不当和错误的停乳方式，如强制性地将乳汁憋回去，经常会有停乳三个月甚至更久的妈妈，通过背部经络及乳腺管的疏通，还可以挤出已经呈现暗黄色或绿色的奶水。正是这些郁结在乳腺管里的残留乳汁，给乳房带来了无穷后患。乳腺炎、小叶增生等疾病的发病率也会大大提高，都是不当的停乳方式和缺少后续护理造成的。由此可见，产后乳房的护理是非常重要的。

　　选文胸看装饰，却忽视文胸重要功能

　　目前，有些内衣厂家为使商品外观好看，盲目追求文胸的装饰效果，只注重花边的设计，却不注重研究适合中国女性人体数据的文胸版型。茫然的顾客追逐盲目的时尚，而忘了穿戴文胸最重要的功能———防止胸部下垂。正确地选用文胸，不仅是为了点缀女性特有的曲线美，更重要的是通过穿戴文胸以衬托、固定乳房，避免乳房过分摇动而引起松弛、下垂，甚至发生病变。

　　选用文胸时首先要根据本人的体形以及乳房的大小，选用松紧度和大小适中的，戴起来不可有压抑感，即文胸不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。在款式上，最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台、加钢丝托，这样有利于丰胸。

　　长期使用丰乳膏

　　市场上售卖的所谓的丰乳膏一般都含有较多雌性激素这一物质，涂抹在乳房上可被慢慢吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如果长期使用或滥用，就会带来很多不良后果：如月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄等。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。