每个女人都需要学习的子宫健康必修课

发布: 2012-09-24 12:49:34 | 来源:现代健康网 |编辑:王扬 |查看: 次

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在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色:孕育下一代、维持内分泌稳定……

子宫既是孕育胎儿的器官,又是非常重要的内分泌器官，它能分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。女性体内的雌激素水平会影响其一生的智力状况,并能决定其进入更年期的时间，可以说，子宫影响着女人的一生，需要极其细致的关心呵护。

然而，目前子宫患病率不断上升，有调查显示，子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。各种子宫疾病使许多女性朋友健康受损，甚至发生生命危险。

近年来人工流产日益增多，特别是经常的妊娠或人工流产的女性大多得不到应有的、细心的照料，更容易引起子宫内膜感染,危害子宫的安全。而目前高龄妊娠也在不断增多，加上一些高龄孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，导致难产和剖腹产，对子宫的伤害也不小。此外，近些年性传播疾病泛滥，使得子宫炎症有增无减,如子宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。另外，内分泌失调也会导致子宫病理变化，如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。

因此，女人进入生育期后，子宫也幵始进人了“多事之秋”，这时就需要你格外小心呵护子宫的健康。

(1) 夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。

(2) 偶尔一次“人流”，只要是准备充分，操作正规，尚不会造成太大伤害，但经常做人工流产对子宫的伤害很大，因此，应做好计划生育，避免多次人工

(3) 保持性专一，以防止感染性病。女性孕期要遵照医嘱,定期做好产前检查，特别要警惕有无阴道流血和胎位异常。

(4) 怀孕期间，应注意限制性生活，尤其是在孕早期与孕末期三个月严禁性交,以防宫内感染。

(5) 产后坐月子也要讲科学，注意日常起居,保证充分休息，避免过早干重活，防止子宫脱垂发生。

(6)没必要全吃素

素食有自己的好处，但德国科学家发现，全素饮食因缺少雌性激素，会影响婚育期女性子宫发育和营养。有关研究表明，即便是豆制品中也含有女性雌激素，但营养学家还是建议希望执行素食生活的女性“部分吃素”，即不戒除奶制品，在平时适当吃少量乳酪和牛奶，其他时候可以选择适合自己的素食，或是某天吃素，其余时间正常饮食。信仰从来不会让你跟自己的身体作对，如无必要，尽量均衡饮食，植物动物来源的食物兼取为佳。

(7)不过度减肥

体重与女性的子宫受孕力也息息相关，体重太轻或是快速减肥，都容易导致子宫内膜由于“欠缺营养”而月经减少，闭经，丧失子宫活力。一些宣传短期内“加速体内耗能”的减肥仪器和减肥疗程，如果使你生活方式骤变、体重骤减、体温骤降，就会严重干扰自身内分泌激素，造成女性脏器如子宫、卵巢失养，继而发生功能的紊乱。

体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，引发中医的“宫寒”，西医所称的不孕症。要想美得健康，只保持体重BMI指数(体重除以身高的平方)在正常范围内健康美妙地波动即可。每天醒来，早上称一次体重，即使你昨夜饱餐一顿，上下5%也没太大关系。

(8) 注意保暖

在冬天，许多妇女同志也多数是要风度不要温度的主，恐怕衣着单薄的“嫦娥姐姐”们不知道，中医提的“宫寒”就是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致，造成西医临床常见的一些急慢性炎症如宫颈炎、子宫内膜炎等。

如果户外温度过低，又丝袜船鞋露腹露后腰，寒气侵入身体，伤风感冒不说，长久下来，可能首先表现是痛经，接下来性欲也会降低。子宫是女性重要的脏器，没有适宜的温度，即使受孕了，宫内循环、营养的微环境差，胎儿也很难生存或发育不良，常听到某些女明星们两三个月时不幸流胎和流产，除去免疫因素和激素不调，宫内营养不良是常见考虑因素。　

(9) 经期少亲密接触

虽然有规律的性爱有助于子宫保养和增加受孕机会，然而医学家建议在经期，减少性活动，每个月的排卵期才是最佳亲热时期，如果你的他此刻情欲勃发一定想跟你激情一下，你可要做足准备，尽量减少时间和强度，同时采取安全传统的体位。

过强的压力和某些体位，会使经血因子宫宫腔产生负压而倒吸逆流，脱落的子宫内膜碎片如进入盆腔，有可能演变为子宫内膜异位症，每个月伴随经期步调的难忍腹痛、弥漫的子宫肌瘤和可能的不孕就此是免不了的。

老年人更应重视子宫的保养与呵护。许多老年妇女认为，反正已经绝经了，子宫也没啥用处了，对子宫的保健工作就松懈了。其实不然，近些年老年妇女宫颈癌的发病率不断上升，这说明女性老年期遭受癌症之害的可能性大增。所以老年女性更须注意观察来自生殖系统的癌症信号，如“老来红"、性交出血等。

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