女性吃了美丽又健康的最佳食品
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每个女人都有自己爱吃和不爱吃的食品，根据 科学家推出的食品榜，美女们可以选择自己既爱吃，又能美颜健体的美食。
•最佳蔬菜
排名依次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜 甜菜、胡萝卜、荠菜、雪里蕻、大白菜。
•最佳水果
排名依次是木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、 杏、柿子和西瓜。
•最佳肉食
鹅肉、鸭肉有益于心脏。鸡肉则被认为是蛋白 质的最隹来源。
•最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等最佳，植物油与动物 油按1比0.5～1的比例调和最好。
•最佳汤食
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管 炎的作用,尤其适于冬季饮食。
•最佳护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、 胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心 果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、 猪肝等。
现代健康网推荐：
话梅、葡萄干等零食是适合女性的最佳零食，不仅富含各种维生素和微量元素，而且 其鲜味与营养长期保存，热量也较低。
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