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比拟一下我尝试过的3种三日减肥餐 [复制链接]

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nj81fuke811 发表于 2011-7-26 11:10:27 |显示全部楼层
比较一下我尝试过的3种三日减肥餐
在这个以“瘦”为美的时期,信任咱都为了“美”吃过那么点苦(对那些为了减肥吃过大苦的JM,我在这里深表同情)。“三日减肥餐”JMS都熟,也都尝试过某一种甚至几种吧,我把自己这多少年尝试过的3种三日减肥食谱做一下比拟,分享我的领会和心得,盼望能给正在减肥的JMS一些辅助,南京妇科医院属八一医院最好。如果大家还有别的减肥食谱,欢送来弥补,并把你的心得一起来交换。
一、3日苹果瘦身餐:
  1、连续三天只吃苹果,不吃其余生果跟食品。
2、你能够依照三餐的时光吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  3、在这三天内,南京解放军八一医院妇科,口渴时,你可以喝开水或不刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。
  4、在苹果减肥期间,假如呈现便秘问题,可以在第三天晚上,南京妇科医院,喝一两汤匙的橄榄油润肠,增进体内积蓄的毒素排泄。
这个减肥餐是最为普遍传播的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是进程中所受的苦自不用说,JMS大略都能懂得,首先是饥饿难耐、头晕眼花,南京八一医院是国家公立三甲医院,其次是果酸对肠胃十分刺激,再有就是一旦结束就会反弹,除非始终这么吃,南京无痛人流医院,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不倡议大家用此方法,究竟健康才是最主要的。
二、3日蜂蜜减肥餐:
1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
  下战书茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。
  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,
  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,
  下昼茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
尝试蜂蜜减肥法的姐妹应当也不在少数,我通过这个办法曾经3天瘦4斤,够快吧,然而跟苹果那个方式一样让人难以忍耐,而且有害健康,所以我一样不推举这种减肥法。
三、3日即食酵母粉减肥餐:
1、早餐:将10g即食酵母粉参加豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。
  2、午餐:将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。
  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来取代晚餐。
食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可依据本人的口味调配,持续3天按照以上食谱进食。
这个减肥食谱,固然不像前两种后果那么快,4天减了2斤,但它是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期应用,我当初连续食用半个月了,体重减轻了6斤,由于即食酵母粉不仅有瘦身的功效,还有补充膂力、调节肠胃、美容等功能。大家可以百度一下,看看酵母的养分价值。
为了更直观地阐明我的休会,我来做一个星级评估,JMS就懂得得更明白了。(5颗星代表最好,以此类推)
食谱名称              健康指数       减肥速度指数      饱腹指数           性价比指数
3日苹果瘦身餐        ☆            ☆☆☆☆☆            ☆              ☆☆
3日蜂蜜减肥餐        ☆             ☆☆☆☆            ☆              ☆☆
3日即食酵母粉减肥餐        ☆☆☆☆☆    ☆☆☆        ☆☆☆☆☆   ☆☆☆☆
我必需要说的是,开这个帖子并不是要寻求刁钻的减肥方法、惊人的减肥速度,而是可以足以让咱们保持一辈子的健康、营养、轻松、简略的生涯方法和饮食习惯,妇科医院,让我们迷信健康地吃,安心享受地吃。JMS,一起来交流一下吧,不管是食谱仍是生活习惯,把你晓得的,健康的减肥之道都发表一下,有任何怀疑随时来找我,我及时解答,不外偶的看法也只限于参考哦。
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